79 साल के हुए सुपर स्टार अमिताभ बच्चन, जानिए उनकी फिटनेस का राज

बॉलीवुड शहंशाह यानी कि अमिताभ बच्‍चनआज 79 साल के हो गए हैं। उनका जन्‍म 11 अक्‍टूबर 1942 इलाहाबाद में हुआ था। उम्र के इस पड़ाव में भी काफी एनरजेटिक और फिट नजर आते हैं। सच तो ये है कि अमिताभ बच्चन बॉलीवुड को वो चमकते हुए सितारे हैं, जिन्होंने इतनी उम्र होने के बावजूद भी हमेशा चुस्त नजर आते हैं। वैसे तो इस उम्र में लोग आराम करने के बारे में सोचते हैं, वहीं अमिताभ बच्चन आज भी सोलह घंटे काम करते हैं। फिल्मों से लेकर एड फिल्मों तक में वह आपको दिख जाएंगे। उनकी इस फिटनेस के पीछे वजह है उनका अपनी सेहत को लेकर संजीदा रहना है। वह अपनी हेल्थ का पूरा ध्यान रखते हैं। अमिताभ अपनी एक्सरसाइज से लेकर डाइट तक पर पूरा ध्यान रखते हैं।
करते हैं चॉकलेट और पेस्ट्री से परहेज
अपने एक इंटरव्यू में अमिताभ बच्चन ने बताया कि वह चॉकलेट और पेस्ट्री से परहेज करते हैं. वह बिल्कुल भी चॉकलेट और पेस्ट्री नहीं खाते हैं। इन चीजों में बहुत अधिक मात्रा में फैट और कैलोरीज होती है। इनमें कई फ्लेवर का भी इस्तेमाल होता है, जो सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक हैं।
नियमित करते हैं वर्कआउट
अमिताभ बच्चन अपनी फिटनेस के लिए रोज वर्कआउट करते हैं। फेमस फिटनेस ट्रेनर और डायटीशियन वृंदा मेहता उनकी रोजाना वर्कआउट में हेल्प करती हैं। वहीं, अमिताभ रोज योग भी करते हैं। अमिताभ का मानना है कि योग से मानसिक और शारीरिक फायदा होाता है।
नहीं लेते हैं चॉय और कॉफी
एक्टर अमिताभ बच्चन चाय और कॉफी बिल्कुल भी नहीं लेते हैं। वह पहले कॉफी पीते थे, लेकिन कुछ दिन पहले उन्होंने कॉफी पीना छोड़ दिया। कॉफी में कैफीन बहुत ज्यादा होता है, जिसके कारण उसकी सेहत पर इसका असर पड़ रहा था। ऐसा उन्होंने एक इंटरव्यू में बताया था।
नहीं खाते हैं नॉन-वेज
वैसे तो अमिताभ बच्चन पहले नॉन-वेज हर पार्टी वगैरह में खाना पसंद करते थे। हाल में उन्होंने वेज खाना शुरू किया और नॉन वेज खाना बिल्कुल छोड़ दिया। वेज खाने में विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट बहुत ज्यादा होते हैं, यही वजह है कि उन्होंने नॉन वेज से वेज की तरफ अपनी डाइट शुरू की।
पीते हैं आंवले का रस
अमिताभ बच्चन जंक फूड और फ्राइड चीजों से परहेज करते हैं। सुबह उठकर वो 2 गिलास पानी पीते हैं और आंवले का रस लेते हैं। वहीं, रात को सोने से पहले वे दूध लेना पसंद करते हैं। उनकी डाइट में ग्रीन टी खासकर शामिल है।
स्‍मोकिंग और अल्‍कोहल से दूरी
कई फिल्‍मों में अमिताभ बच्‍चन सिगरेट का कश लगाते दिखते हैं, लेकिन रीयल लाइफ में वे स्‍मोकिंग नहीं करते। दरअसल स्‍मोकिंग ऐसी आदत है जो शरीर के हर अंग को प्रभावित करते हैं। यही नहीं, वे अल्‍कोहल से भी रीयल लाइफ में काफी दूर रहते हैं।
ये है उनका डाइट प्‍लान
उनके डेली डाइट की बात करें तो वे तुलसी का पत्‍ता, प्रोबायोटिक फूड्स, प्रोटीन ड्रिंक्‍स का सेवनप रोज करते हैं। इसके अलावा कोकोनट वाटर, आंवला जूस, केला, खजूर, सेव को स्‍नैक्‍स के रूप में लेते हैं। बहुत सारा पानी भी उनके फिटनेस और हेल्‍दी रहने का राज है।