जानिए सर्दियों में रोज नहाना कितना जरूरी, हर दिन नहाने के फायदे भी और नुकसान भी

इन दिनों उत्तर भारत में कड़ाके की सर्दी पड़ रही है। कई इलाकों में सर्दियों में बारिश नहीं होने से सूखी ठंड पड़ रही है। ऐसे में सर्दियों में वायरल, खांसी और जुकाम की बात आम हो जाती है। बच्चे भी सर्दी में नहाने से आनाकानी करने लगते हैं। वहीं, बड़े भी कई बार हर दिन नहाने की बजाय एक या दो दिन का गैप कर देते हैं। कहावत है कि रोजाना नहाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। वहीं, हम आपको बताने जा रहे हैं कि अगर आप सर्दियों के मौसम में रोजाना नहीं नहाते हैं तो इसके भी कई फायदे हैं। आइए जानते हैं कि रोजाना नहीं नहाने से क्या फायदा मिलता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

स्किन में हो सकती है एलर्जी
सर्दी के मौसम में यदि आप रोजाना नहाते हैं तो आपकी स्किन एलर्जी का शिकार हो सकती है। क्योंकि उसे जरूरत से ज्यादा नमी मिलने लगती है। लोग रोजाना गंदे रहने की वजह से नहीं, बल्कि समाज में अच्छा दिखने या समाज के प्रेशर की वजह से नहाते हैं। वहीं, कई स्टडी में ये बात सामने आ चुकी है कि स्किन में खुद को साफ करने की बेहतर क्षमता होती है। ऐसे में रोजाना नहाए नहीं तो भी स्किन साफ रहती है। उल्टे रोज नहाने से स्किन एलर्जी का शिवार हो सकतीहै। यदि कोई व्यक्ति जिम नहीं जाता, धूल मिट्टी में नहीं रहता तो रोजाना नहाने से परहेज कर सकता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

गर्म पानी से ड्राई हो जाती है स्कीन
सर्दी के मौसम में अमूमन लोग गर्म पानी से नहाते हैं। गर्म पानी में देर तक नहाने से हमारी स्किन को नुकसान पहुंचता है। हमारी स्किन ड्राई होने लगती है। क्योंकि शरीर से नेचुरल ऑयल निकल जाते हैं। शरीर में बने ये नेचुरल ऑयल बॉडी को मॉइश्चराइज्ड और सुरक्षित रखते हैं। यदि आप रोजाना गर्म पानी से नहाते हैं तो कोशिश करें 5 से 8 मिनट में अपना स्नान पूरा कर लें। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

नाखूनों को पहुंचता है नुकसान
रोजाना गर्म पानी से नहाने से नाखूनों को नुकसान पहुंचता है। नहाते वक्त हमारे नाखून पानी को अब्सॉर्ब कर लेते हैं और फिर यर सॉफ्ट होकर टूट जाते हैं। गर्म पानी में नहाने से नाखूनों का नेचुरल ऑयल निकल जाता है। इससे यह रूखे और कमजोर होने लगते हैं।
इम्युनिटी सिस्टम पर भी पड़ता है असर
स्टडी ये बात बताती हैं कि यदि ठंड में आप रोजाना नहाते हैं तो इससे इम्युनिटी सिस्टम भी कमजोर होता है। दुनिया भर के स्किन स्पेशलिस्ट यह बात मानते हैं कि ठंड के सीजन में रोजाना नहाना फायदेमंद नहीं है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

बचता है पानी
अगर आप रोजाना स्नान नहीं करते हैं तो इससे आप पानी बचा रहे हैं। एक स्टडी के मुताबिक, एक व्यक्ति के नहाने में रोजाना 55 लीटर पानी बर्बाद होता है।
नोटः यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

खत्म हो जाते हैं गुड बैक्टीरिया
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि हमारी स्किन अच्छे बैक्टीरिया पैदा करती है जो शरीर को स्वस्थ रखने और केमिकल के टॉक्सिन से बचाते हैं। रोजाना नहाने से स्किन के नेचुरल ऑइल्स निकल जाते हैं। इससे हमारे शरीर के गुड बैक्टीरिया भी हट जाते हैं और हमारा इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होने लगता है।
ड्रेंट्रफ की समस्या
इसी प्रकार सर्दियों में गर्म पानी से नहाने के कारण सिर की त्वचा की नमी और नेचुरल आइल्स को भी नुकसान पहुंचता है। इस कारण सिर में डेंट्रफ और खुजली की समस्या होने लगती है। कई बार इसके चलते हेयर फॉल भी बढ़ जाता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

हर रोज साबुन से भी नुकसान
रोज नहाने और साबुन लगाने से हमारी स्किन पर मौजूद अच्छे बैक्टीरिया भी खत्म हो जाते हैं। ये बैक्टीरिया और नेचुरल ल्युब्रिकेंट्स स्किन पर एक शील्ड की तरह काम करते हैं। इस शील्ड ने नष्ट होने से किसी भी तरह के स्किन इंफेक्शन की समस्या बढ़ सकती है।
आंखों को भी नुकसान
ज्यादा गर्म पानी से नियमित नहाना आखों के लिए भी ठीक नहीं है. गर्म पानी आखों की नमी को नुकसान पहुंचाता है। इससे उनमें ड्रायनेस और खुजली की समस्या हो सकती है। बेहतर होगा कि ठंड के मौसम में ज्यादा गर्म पानी लेने से बचें और गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

सप्ताह में कम से कम तीन बार जरूर नहाएं
ये सही है कि ठंड में रोजाना नहाने के कुछ नुकसान हैं, लेकिन शरीर की सफाई और हाइजीन का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है। ऐसे में भले ही रोज नहाने की छुट्टी कर दें, लेकिन साफ-सफाई के मद्देनजर हफ्ते में कम से कम तीन बार तो नहाना ही चाहिए। इसके अलावा रोज नहाना चाहिए या नहीं ये आपके काम की प्रकृति पर भी निर्भर करता हैं। अगर आपका काम ऐसा है कि आपको धूल, पॉल्यूशन और पसीने से जूझना पड़ता है, तो आपके पास रोजाना नहाने के सिवा कोई विकल्प नहीं है।
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