यदि लग गई शराब की लत, तो अपनाएं ये सबसे आसान तरीके, स्वस्थ रहेगा आपका जीवन
शराब पीना और शराब की लत दो अलग बातें हैं। कभी कभार शादी पार्टी या फिर दोस्तों के साथ शराब पीने ज्यादा खतरनाक नहीं है। वहीं, यदि यदि आप या आपसे संबंधित लोग शराब की लत से ग्रसित हैं तो यह एक गंभीर समस्या है। कभी कभी बहुत कम मात्रा में शराब का सेवन जहर साबित नहीं होती है। वहीं अगर आप हर दिन शराब की गिलास को भर रहें हैं तो अपने शरीर को अंदर ही अंदर खोखला बना रहें हैं। यदि आप एक हफ्ते में 8-15 बोटल या कैन से ज्यादा शराब का सेवन करते हैं तो आप शराब की लत से ग्रसित है। वक्त रहते इससे मुक्ति पाना ही समझदारी है। ऐसे में शराब की लत को छुड़ाने वाले तरीकों पर कई रिसर्च भी किए गए हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
शराब के सेवन के मामले में भारत सबसे आगे
एक स्टडी के अनुसार, भारत शराब के सेवन के मामले में सबसे आगे है। यह चीन के बाद स्पिरिट्स का दूसरा सबसे बड़ा ग्राहक है। भारत 663 मिलियन लीटर से अधिक शराब का सेवन करता है, जो 2017 से 11 प्रतिशत अधिक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का अनुमान है कि दुनिया भर में सामान्य 16 प्रतिशत के मुकाबले 11 प्रतिशत भारतीय गोर उपभोक्ता हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है शराब
स्वास्थ्य के लिए शराब बेहद हानिकारक है। दिल और लिवर पर एल्कोहल का बुरा असर पड़ता है। धीरे-धीरे शराब पीने से शरीर के हर अंग पर असर पड़ता है। इससे पूरा शरीर प्रभावित होता है। ज्यादा शराब पीने से शरीर में डिहाइड्रेट की समस्या होने लगती है। शराब के नुकसान लोगों को पता होते हुए भी इसकी लत छोड़ना आसान नहीं होता है। हालांकि कुछ घरेलू उपाय आपको अल्कोहल का नशा छोड़ने में मदद कर सकते हैं। यहां हम शराब के नुकसान और शराब की लत छुड़ाने के तरीके बताएंगे। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
ज्यादा पीने से हो सकते हैं ये खतरे
ज्यादा शराब के सेवन से लीवर डैमेज होने का खतरा होता है। इसके साथ ही गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) पथ से ब्लीडिंग, मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान, जीआई पथ में कैंसर, पागलपन, डिप्रेशन, उच्च रक्तचाप, अग्न्याशय की सूजन, नर्व डैमेज, वर्निक-कोर्साकॉफ़ सिंड्रोम सहित मानसिक स्थिति में परिवर्तन का जोखिम होता है। इसके अलावा पारिवारिक, आर्थिक और सामाजिक जीवन के प्रभावित होने की संभावना बनी रहती है। ऐसे में जरूरी है शराब की लत से वक्त रहते छुटकारा पाना। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
शराब के नुकसान
मानसिक बीमारियों का खतरा बढ़ता है
शराब से तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है
शराब पीने से लिवर डैमेज होता है
शराब पीने से डिहाइड्रेशन और पेट की बीमारियां होती हैं
ज्यादा एक्लकोहल से हार्ट की बीमारियों का खतरा बढ़ता है
शराब की लत कैंसर की भी वजह बन सकती है
शराब पीने से लिवर सिरोसिस की समस्या हो सकती है (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
लत छुड़ाने का सबसे आसान उपाय
इसके लिए आपको ना तो ऐसा खाने की सलाह दी जाएगी, जिससे आप शराब को छुड़ा सकें। सिर्फ आपको अपनी इच्छाशक्ति को एक दिन के लिए वश में करना है। अक्सर शराबी कहते हैं कि बस आज पी लूं। कल से छोड़ दूंगा। वह कल कभी नहीं आता। यहां आपको सिर्फ इतना करना है कि बस आज शराब नहीं पीऊंगा, कल पी सकता हूं। यदि आपने एक दिन बगैर शराब पीए निकाल दिया तो अगले दिन इसी संकल्प को दोहराएं। यदि आप एक सप्ताह तक ऐसा कर लोगे तो अपना लक्ष्य एक माह का रख दो। एक माह के बाद ये सोचो कि अब मुझे एक साल बाद शराब पर हाथ लगाना है। वैसे इतने दिनों तक यदि आप शराब से दूर रहे तो आपके भीतर निश्चित तौर पर परिवर्तन होगा और आपकी शराब पीने की इच्छा भी नहीं होगी। हां, ये ध्यान रखना है कि जब आप शराब से दूर हो तो फिर शादी, पार्टी आदि में शराब पीने के मौकों से दूर रहें। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
रिसर्च में दावा इस सब्जी से छुट सकती है शराब की लत
जामा मनश्चिकित्सा में प्रकाशित एक नए शोध के अनुसार, पाया गया कि मैजिक मशरूम जिसे साइकेडेलिक मशरूम के रूप में भी जाना जाता है, खाने से शराब की लत को नियंत्रित किया जा सकता है। मशरूम में साइलोसाइबिन नामक एक तत्व मौजूद होता है जो मानसिक विकारों को दूर करने में सहायक होता है। ऐसे में एक अध्ययन के दौरान 93 शराब के लत से ग्रसित रोगियों को साइलोसाइबिन या एक डमी दवा युक्त एक कैप्सूल दिया गया। कुछ महीनों बाद देखा गया कि psilocybin लेने वाले लगभग आधे लोगों ने नियंत्रण समूह के 24% की तुलना में पूरी तरह से शराब पीना बंद कर दिया। अध्ययन के अनुसार यह पाया गया कि साइकेडेलिक मशरूम में एक यौगिक ने भारी शराब पीने वालों को शराब के लिए साइलोसाइबिन के सबसे कठोर परीक्षण में वापस कटौती या पूरी तरह से छोड़ने में मदद की। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
किशमिश के सेवान से छुड़ाएं लत
शराब की लत छुड़ाने के लिए आप किशमिश का इस्तेमाल करें। अगर आपको शराब पीने का मन करे तो आप उस वक्त किशमिश खा सकते हैं। 4-5 किशमिश खाने से शराब पीने की चाहत कम होगी और आपको लत छुड़ाने में मदद मिलेगी।
खजूर भी हो सकता है सहायक
शराब पीने की लत छुड़ाने के लिए आप खजूर का इस्तेमाल कर सकते हैं। शराब छोड़ने की लत के लिए खजूर का पानी पीने की सलाह दी जाती है। इसके लिए खजूर को कद्दूकस कर लें और इसे पानी में मिक्स कर लें। इस पानी को दिन में 2-3 बार पिएं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
गाजर का जूस
शराब छोड़ने के लिए गाजर का जूस पीने की सलाह दी जाती है। इससे शराब की लत छोड़ने में मदद मिलती है। आप सेब का जूस भी पी सकते हैं। दिन में 2-3 बार एप्पल जूस पीने से शराब की लत छोड़ने में मदद मिलेगी।
तुलसी के पत्ते
तुलसी एक आयुर्वेदित औषधि है। शराब की लत छोड़ने के लिए तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल करें। इससे शराब पीने तीव्र इच्छा कम होती है। तुलसी में एंटी-इन्फ्लेमेट्री और एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं. जिससे बॉडी डिटॉक्स भी होती है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
अश्वगंधा
शराब की लत छुड़ाने के लिए अश्वगंधा का भी इस्तेमाल किया जाता है। रोजाना दूध में एक चम्मच अश्वगंधा चूर्ण मिलाकर सेवन करने से शराब पीने की आदत से छुटकारा पाया जा सकता है।
अजवाइन से शराब कैसे छुड़ाएं
250 ग्राम अजवाइन ले लें, 5 ग्राम इलायची मिला लें। 2 लीटर पानी में अजवाइन पका लें। पककर जब 500 ग्राम बच जाए, तो छानकर बोतल में भर लें। भोजन से पहले 2 चम्मच अर्क पानी में मिलाकर पिएं। इससे आपकी शराब पीने की इच्छा खत्म हो जाएगी। साथ में शराब से खराब डायजेशन प्रॉब्लम भी खत्म हो जाएगी। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
जमालगोटा से शराब कैसे छुड़ाएं
सबसे पहले आपको जमालगोटा के कुछ बीज लाने होगे। जमालगोटा के बीज को दो हिस्सों में ध्यान पूर्वक काट लेना है। काटे गए बीज को तीन घंटे तक गाय के दूध में भिगोने के लिए रख दें। एक मिट्टी के बर्तन में जमालगोटा के बीज निकाल ले। कुछ घंटे धुप में सुखाने के लिए रख ले। जब तक जमालगोटा का बीज अच्छे तरीके से सुख नहीं जाते हैं, तब तक आपको इसको इस्तेमाल में नहीं लेना हैं। अच्छे तरीके से सुख जाने के बाद आप इसे इस्तेमाल में ले सकते हैं। जब जमालगोटा के बीज अच्छे तरीके से सुख जाए। इसके बाद रोजाना सुबह और शाम आधा-आधा चम्मच पानी के साथ सेवन करे। इससे अधिक मात्रा में सेवन ना करे। इससे धीरे धीरे आपकी शराब पीने की इच्छा खत्म हो जाएगी। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
पतंजलि शराब छुड़ाने की दवा
पंतजली स्टोर पर आपको शराब छुडवाने की दवा मिल जाती है, जिसमे आपको पतंजलि शराब छुड़ाने की दवा कौन कौनसी है उन दवाओ के नाम आपको निचे दिए गए है। इन दवाओ का सेवन करके आप आसानी से शराब को छोड़ सकते है।
पतंजलि नशा छुड़ाने की आयुर्वेदिक दवा
पतंजलि नशा मुक्ति मेडिसिन
पतंजलि नशा मुक्ति पाउडर
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भानु बंगवाल
मेल आईडी-bhanubangwal@gmail.com
भानु बंगवाल, देहरादून, उत्तराखंड।
