ग्राफिक एरा विश्वविद्यालय में विशेषज्ञों ने तनाव से बचने के सिखाए उपाय
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देहरादून स्थित ग्राफिक एरा डीम्ड यूनिवर्सिटी में विशेषज्ञों ने तनाव से बचने के उपाए सिखाए और तनाव से राहत पाने के लिए व्यायाम भी कराए गए। कार्यक्रम के मुख्य वक्ता सेण्टर फार माइन्ड फुलनेस के संस्थापक आंग मो ने शिक्षकों और छात्र-छात्राओं को स्लाइड्स के जरिए स्ट्रेस मैनेजमेण्ट के बारे में जानकारी दी। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
उन्होंने बताया कि इससे बचने के लिए ऐसी एक्टिविटीज करनी चाहिए जिन्हें आप एन्जाय करते हैं। जब आप थोड़ा लो महसूस करते हैं तो उस समय पर छोटी-छोटी चीजें करना जैसे की वाॅक पर जाना, दोस्तों से बात करना, पढ़ने से आपको खुशी मिल सकती है और आप स्ट्रेस से निजात पा सकते हैं। कार्यक्रम में कुलपति डा. नरपिन्दर सिंह, मैनेजमेण्ट के विभागाध्यक्ष डा. सचिन घई और अन्य शिक्षकगण भी मौजूद रहे।
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भानु बंगवाल
मेल आईडी-bhanubangwal@gmail.com
भानु बंगवाल, देहरादून, उत्तराखंड।
