दूध से बनी चीजें और चॉकलेट खाकर मजबूत कर सकते हैं अपने दांत, दर्द की स्थिति में करें ये उपाय

इंसान के शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दांतों की भूमिका भी अहम है। यदि हमारे दांत में कोई रोग है या फिर दांत में दर्द है तो हम सही तरीके से भोजन नहीं कर पाएंगे। फिर हमारी पाचन क्षमता भी कमजोर पड़ जाएगी। क्योंकि बुजुर्गों से यही सलाह मिलती है कि इंसान के मुंह में 32 दांत होते हैं तो भोजन के एक निवाले को 32 बार चबाया जाए। क्योंकि यदि सही तरीके से भोजन चबाया गया तो वह पचेगा भी और व्यक्ति स्वस्थ भी रहेगा। ऐसे में दांतों का महत्व और बढ़ जाता है। दातों की मजबूती के लिए आप दूध से बनी चीजें खाने के साथ ही चॉकलेट भी खा सकते हो। इसके लिए एक शर्त है कि इन वस्तुओं को खाने के बाद कूल्ला जरूर करें। या फिर ब्रश करें।
दातों की गंदगी से पेट की बीमारी का खतरा
अब साफ है कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दांतों का स्वस्थ रहना भी जरूरी है। ऐसे में दातों का ख्याल सबसे ज्यादा रखना चाहिए। दांतों में गंदगी से पेट दर्द से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। वहीं पेट में गड़बड़ी हो तो मुंह के छाले या मुंह में बदबू आने जैसी दिक्कतें भी होती हैं। इसके साथ ही मुंह की गंदगी कई बीमारियों की जड़ भी बन सकती है। इन सबको ध्यान में रखते हुए व्यक्ति को अपनी ओरल हेल्थ का खास ख्याल रखना चाहिए। दांतों की सेहत बनाए रखने के लिए ब्रश आदि ठीक तरह से करने के साथ ही खानपान पर ध्यान देकर भी मुंह को साफ रखा जा सकता है।
दूध से बनी चीजें
दूध से बनी चीजें खाने से दातों को मजबूत बनाया जा सकता है। दूध और दूध से बनी चीजें कैल्शियम से भरपूर होती हैं। डाइट में इन फूड्स को शामिल करने से दांत मजबूत भी होते हैं और सफेद चमकते हुए भी दिखते हैं। ये दांतों की बाहरी परत को सुरक्षित रख उसका निर्माण भी करते हैं।
चॉकलेट
अक्सर कहा जाता है कि चॉकलेट खाने से दांत खराब हो जाते हैं। यहां हम बताते हैं कि चॉकलेट भी दातों के लिए उतनी बुरी नहीं होती जितना कि हम सोचते हैं। इतना जरूर है कि किसी भी चीज की अति नहीं होनी चाहिए। यानी कि यदि सीमित मात्रा में चॉकलेट खाई जाए तो दांतों को फायदा ही मिलेगा। चॉकलेट में मौजूद कण एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होते हैं जो दांतों को समस्याओं से दूर रखते हैं। हालांकि, चॉकलेट जरूरत से ज्यादा नहीं खानी चाहिए, दिन में सिर्फ एक टुकड़ा चॉकलेट खाना दांतों के लिए फायदेमंद है।
इन बातों का रखें ध्यान
दांतों को रोजाना दो बार ब्रश जरूर करें।
ब्रश (Brush) में टूथपेस्ट मटर के आकार का ही लेना चाहिए।
दांतों के लिए कॉफी, आचार, वाइन और टॉफी आदि अच्छे फूड नहीं होतेय़
अल्कोहल से दांत पीले हो सकते हैं।
जीभ को साफ करना भी उतना ही जरूरी है जितना दांतों को।
दांत में दर्द से ऐसे पाएं छुटकारा
सबसे खास बात ये है कि दांत हमेशा साफ रहें और उसमें वैक्टीरिया को पनपने नहीं दें। ऐसे में यदि हम भोजन के बाद ब्रश करते हैं तो लोंग के तेल की एक बूंद से दांतों में मसाज करना ना भूलें। लोंग का तेल वैक्टीरिया को समाप्त कर देता है। लोंग का तेल सीधे मुंह में डालने से कई बार चिरचिराहट महसूस होती है। ऐसे में आधा कप पानी में एक बूंद तेल डालकर उससे कूल्ला भी किया जा सकता है।
इस तरीके को भी अपना सकते हैं आप
लोंग के तेल की छोटी शीशी करीब तीस रुपये में किसी भी कैमिस्ट की दुकान में मिल जाती है। इसके साथ ही गम-पेंट (गम एस्ट्रिंजेंट) भी कैमिस्ट से ले लो। गम पेंट की प्लास्टिक की शीशी को ऊपर से खोलकर उसमें लोंग की शीशी से सारी लोंग की बूंद डाल दो। फिर इसे खूब हिलाकर आपस में मिला लो। यहां से आपकी दातों की दवा बन जाएगी। यदि आप हर दिन भोजन के बाद सुबह और शाम लोंग मिली गम पेंट की दो तीन बूंद से दातों की मसाज करोगे, तो कभी भी दांत दर्द की शिकायत नहीं रहेगी। यदि आपके दांत खोखले हो चुके हैं, हिल रहे हैं, फिर भी उसमें दर्द नहीं होगा। यदि आप हर दिन मसाज करते हो।
विशेष सलाह
दातों में दिक्कत ज्यादा होने पर किसी चिकित्सक के पास जाकर जरूर दिखाएं। ये तरीके सिर्फ दातों को बेहतर रखने के लिए हैं। यदि ज्यादा समस्या हो तो दंत चिकित्सक के पास जरूर जाना चाहिए। ताकी उनकी सलाह के अनुरूप आप दातों की सुरक्षा कर सकें।