भूलकर भी पपीते के साथ ना खाएं इन चीजों को, नहीं तो जा सकती है जान, जानिए पपीते के गुण और अन्य रोचक जानकारी

पपीता एक ऐसा फल है, जिसे खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को हेल्दी और फिट रखते हैं। डाइट को हेल्दी बनाने के लिए लोग पपीते को उसमें शामिल करते हैं। अगर हर दिन पपीता खाते हैं तो आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इससे शरीर कई तरह की बीमारियों और इंफेक्शन से बच जाता है। इतने सारे फायदे होने के बावजूद पपीता जहरीला भी हो सकता है। अगर आप पपीते के साथ कुछ चीजें खाते हैं तो यह जहर की तरह काम करने लगता है और जानलेवा भी हो सकता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

सेहत के लिए फायदेमंद
आमतौर पर पपीता सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद है। पपीता खाने के फायदे यह हैं कि यह वजन घटाने, पाचन में सुधार करने और डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करता है। पपीते में वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, ए, ई, बी, खनिज, प्रोटीन और डायटरी फाइबर जैसे कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। सिर्फ यही नहीं, इसमें अल्फा, बीटा, कैरोटीन और ल्यूटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

रोजाना पपीता खाने की सलाह
चूंकि पपीते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 होता है और इसमें डायटरी फाइबर पाया जाता है, इसलिए फिटनेस एक्सपर्ट रोजाना पपीता खाने की सलाह देते हैं। पपीते में पाया जाने वाला पैपीन एंजाइम एलर्जी से लड़ता है और घावों को भरने में सहायता करता है। बहुत सारे फायदों के बाद भी पपीते का सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

नींबू के साथ कभी ना खाएं पपीता
पपीता और नींबू दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन इन्हें भूलकर भी एक साथ नहीं खाना चाहिए। अगर आप पपीते को सलाद के तौर पर खाते हैं और उसमें नींबू का रस मिलाते हैं तो यह जहर की तरह काम कर सकता है। दोनों के एक साथ सेवन से हीमोग्लोबिन का लेवल बिगड़ सकता है। एनीमिया अपना शिकार बना सकता है।
पपीते के साथ संतरा खाने से करें परहेज
नींबू की तरह ही संतरा भी खट्टा फल है। पपीता और संतरा को गलती से भी एक साथ नहीं खाना चाहिए। इससे आपकी हेल्थ बिगड़ सकती है। कई और भी नुकसान हो सकते हैं। इसलिए इस कॉम्बिनेशन को भूलकर भी नहीं अपनाना चाहिए। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

केला और पपीता ना खाएं साथ
पौष्टिक फल की बात होती है तो उसमें केला का नाम सबसे पहले लिया जाता है, लेकिन पपीते के साथ गलती से भी केला नहीं खाना चाहिए। दोनों को एक साथ खाने से पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
दूध से करें परहेज
पपीता में पपैन नाम का एंजाइम पाया जाता है। यह दूध के प्रोटीन को बॉडी के अंदर तोड़ सकता है। इसकी वजह से अपच, सूजन और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए कभी भी दूध के साथ पपीता नहीं खाना चाहिए। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

दही के साथ न खाएं पपीता
पपीते की तासीर गर्म जबकि दही की तासीर ठंडी होती है। इसलिए पपीता खाने के तुरंत बाद दही खाने से परहेज करना चाहिए। अगर आप पपीता खाए हैं, तो एक या दो घंटे बाद ही दही का सेवन करें। ठंडे और गर्म का यह कॉम्बिनेशन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है और आप बीमार पड़ सकते हैं
टमाटर के साथ न खाएं पपीता
पपीते और टमाटर का कॉम्बिनेशन अच्छा नहीं माना जाता है। इन दोनों का एक साथ सेवन जहरीला साबित हो सकता है। इसलिए पपीता और टमाटर एक साथ नहीं खाना चाहिए।
कीवी के साथ न खाएं पपीता
कीवी एक खट्टा फल माना जाता है। पपीते का साथ कीवी खाने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है। इसलिए कभी भी इन दोनों फलों को एक साथ नहीं खाना चाहिए। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

जानें क्यों इतना खास है पपीता
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में पपीते में मौजूद आवश्यक पोषक तत्वों की बात की गई है, उसके अनुसार पपीता कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन B9, पोटेशियम और मैग्नीशियम एक बेहतरीन स्रोत है। इसके साथ ही इसमें कैल्शियम, विटामिन b1, विटामिन B3, विटामिन B5, विटामिन ई, और विटामिन के जैसे पोषक तत्वों की एक सीमित मात्रा मौजूद होती है। पपीते में पपेन नामक एक एंजाइम मौजूद होता है, जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है। वहीं यह एक प्रकार के हेल्दी एंटीऑक्सीडेंट का बेहतरीन स्रोत है, जिसे हम कैरोटेनॉइड्स के नाम से जानते हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है
पब मेड सेंट्रल द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार पपीता में भरपूर मात्रा में लायकोपिन और विटामिन सी मौजूद होता है। जो दिल की सेहत के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक हैं। इसी के साथ इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ा देता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों की संभावना कम हो जाती है।
पाचन क्रिया को करता है मजबूत
पपीते में मौजूद पपेन नामक एंजाइम प्रोटीन को आसानी से पचने में मदद करते हैं। वहीं इसे कब्ज और पाचन संबंधी अन्य समस्याओं का एक उचित समाधान माना जाता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा की गई एक अध्ययन के अनुसार पपीते के सेवन से कब्ज और ब्लोटिंग से पीड़ित व्यक्तियों में सुधार देखने को मिला। वहीं इसकी बीज और पत्तियां भी काफी फायदेमंद होती हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

बढ़ाता है त्वचा का निखार
आपकी शारीरिक सेहत को बनाए रखने के साथ ही यह आपकी त्वचा की समस्याओं में भी काफी फायदेमंद हो सकता है। इसे खाने के साथ-साथ त्वचा पर टॉपिकली भी इस्तेमाल कर सकती हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा त्वचा पर पपीते के प्रभाव को लेकर प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार यह स्किन को फ्री रेडिकल से होने वाले डैमेज से प्रोडक्ट करता है। साथ ही साथ रिंकल, फाइनलाइन, इत्यादि जैसी समस्याओं में फायदेमंद होता है। इसके साथ ही इसमें मौजूद विटामिन सी और लाइकोपिन स्किन को प्रीमेच्योर एजिंग से प्रोटेक्ट करती हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

हड्डियों को बनाता है मजबूत
शरीर में विटामिन के की कमी हड्डियों को कमजोर कर देती हैं, जिसकी वजह से बोन फ्रैक्चर की संभावना बनी रहती है। पपीते में भरपूर मात्रा में विटामिन के मौजूद होता है। ऐसे में इसका सेवन शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ा देता है। जिसकी वजह से शरीर में कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा बनी रहती है और हड्डियां मजबूत रहती हैं।
बालों की सेहत के लिए भी फायदेमंद है
पपीते में विटामिन ए मौजूद होता है और विटामिन ए सीबम को प्रोड्यूस करने वाले आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है। सीबम की एक उचित मात्रा बालों की नमी को बनाये रखती है और इसे ड्राई होने से बचाती है। इसके साथ ही विटामिन ए स्कैल्प और हेयर टिशू को ग्रो करने में मदद करता है। साथ ही साथ पपीते में मौजूद विटामिन सी कॉलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देती है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

क्या है पपीता खाने का सही समय
पपीते का सेवन सुबह खाली पेट करें। यह पेट और पाचन क्रिया को पूरे दिन संतुलित रहने में मदद करता है। साथ ही यह आपको पूरे दिन एनर्जेटिक रखता है। हालांकि, इसे रात में खा सकते हैं, क्योंकि यह आंतों को डिटॉक्स करता है। परंतु ध्यान रखें कि खाने के कम से कम 3 से 4 घंटे पहले और उसके बाद तक फल न खाएं। यदि आप रात को फल खाने का सोच रहे हैं, तो अपना डिनर उसके अनुसार प्लान करें और एक सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

पपीता खाने के बाद तुरंत पानी न पिएं
पपीता खाने के तुरंत बाद भूलकर भी पानी न पिएं, क्योंकि ऐसा करना आपकी डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। ऐसा करना पेट के पीएच लेवल को असंतुलित कर सकता है। जिसकी वजह से डायरिया, लूज मोशन इत्यादि जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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Bhanu Prakash

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भानु बंगवाल
मेल आईडी-bhanubangwal@gmail.com
भानु बंगवाल, देहरादून, उत्तराखंड।

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