गर्मी ने दिखाए तेवर, अब उत्तराखंड सहित मैदानों में बारिश दे सकती है राहत, गर्मी से बचने को करें ये उपाय

इस बार जहां फरवरी माह गर्मी में बीत गया तो वहीं, मार्च माह में खूब बारिश हुई और मौसम सुहावना बना रहा। अप्रैल माह में गर्मी ने तेवर दिखाए और लोगों की परेशानी बढ़ गई। हालांकि, पर्वतीय जिलों में कहीं कहीं बारिश हो रही है, लेकिन मैदान गर्मी से झुलस रहे हैं। अप्रैल का दूसरा सप्ताह भी बीत गया है और गर्मी ने अपना असली रूप दिखा रही है। पिछले 10 दिन में देश के उतरी राज्यों में 10 डिग्री तक तापमान में बढ़ोतरी देखी गई है। भारतीय मौसम विभाग ने बंगाल, बिहार और आंध्र प्रदेश में भीषण गर्मी को लेकर ऑरेंज अलर्ट जारी किया है। इसके साथ ही झारखंड, ओडिशा, उत्तर प्रदेश और सिक्किम में हीट वेव का अनुमान लगाया है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

सक्रिय हुआ ताजा पश्चिमी विक्षोभ
उतर भारत के पंजाब और हरियाणा में सोमवार (17 अप्रैल) को हीट वेव की स्थिति जस की तस बनी रही, जो आज भी बनी रह सकती है। इस बीच मौसम विभाग ने बताया है कि एक ताजा पश्चिमी विक्षोभ सक्रिय है। इसके चलते पश्चिमी हिमालय और आस-पास के मैदानी क्षेत्रों में बारिश होगी। देश के मौसम विभाग ने कहा कि पश्चिमी हिमालयी क्षेत्र में सक्रिय एक पश्चिमी विक्षोभ मंगलवार से उत्तर पश्चिम भारत के मैदानी इलाकों में गर्मी से राहत दे सकता है। उतर भारत के प्रमुख राज्यों जैसे पंजाब, हरियाणा, दिल्ली और राजस्थान में 18-20 अप्रैल के बीच छिटपुट बारिश की संभावना है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

महाराष्ट्र में एक कार्यक्रम में 13 की मौत
फिलहाल देश के अधिकतर हिस्सों में गर्मी से लोग परेशान हैं। हाल ही में महाराष्ट्र में एक धार्मिक कार्यक्रम महाराष्ट्र भूषण समारोह में तो गर्मी लगने से 13 की मौत हो गई। वहीं, सौ से ज्यादा लोग बीमार हो गए और उन्हें अस्पताल में भर्ती कराया गया। महाराष्ट्र और तेलंगाना से लेकर बिहार तक लोग हीटवेव का टॉर्चर भी झेलने को मजबूर हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

अब है राहत देने वाली खबर
इस भीषण गर्मी के बीच मौसम विभाग ने एक थोड़ी सी राहत वाली खबर दी है। IMD के अनुसार आज यानी 18 अप्रैल और 19 अप्रैल को उत्तर पश्चिम भारत के मैदानी इलाकों में गरज के साथ हल्की बारिश देखने को मिल सकती है। हालांकि, मौसम विभाग के अनुसार अभी भी, पूर्वी भारत के राज्यों में अगले चार दिन हीटवेव का जबरदस्त अटैक रह सकता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

राजधानी दिल्ली के मौसम का हाल
मौसम विभाग के अनुसार, आज नई दिल्ली में न्यूनतम तापमान 22 डिग्री और अधिकतम तापमान 40 डिग्री तक दर्ज किया जा सकता है। इस के साथ अनुमान ये भी है की नई दिल्ली के कुछ इलाकों में गरज के साथ बारिश देखने को मिल सकती है। हालांकि ये बारिश काफी हल्की ही होने की उम्मीद है लेकीन 19 अप्रैल को बारिश की तीव्रता में बढ़त देखी जा सकती है। भारतीय मौसम विभाग की मानें तो 21 अप्रैल तक नई दिल्ली में बारिश देखने को मिल सकती है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

राजस्थान का मौसम
राजस्थान प्रदेश को आज तेज धूप और गर्मी से थोड़ी राहत मिलने जा रही है। पश्चिमी विक्षोभ के कारण आज और कल हल्की बारिश होगी। मौसम केंद्र जयपुर के अनुसार प्रदेश में अब एक पश्चिमी विक्षोभ सक्रिय हो चुका है। इसका असर हमें अगले 24 घंटों में ही देखने को मिल जाएगा। कई जिलों में बारिश और आंधी आ सकती है जिससे तापमान में भी कमी आएगी। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

मौसम विभाग के तात्कालिक पूर्वानुमान के अनुसार जैसलमेर बाड़ेमर, जोधपुर और आसपास के क्षेत्रों मे कहीं-कहीं पर मेघगर्जन के साथ बूंदा बांदी या हल्की बारिश होगी। इसके अलावा राज्य में 30 से 40 किलोमीटर की गति से हवाएं चलेंगी। 22 अप्रेल तक लगातार आसमान में आंशिक बादल छाए रहेंगे और तापमान में भी गिरावट बनी रहेगी लेकीन बारिश का अनुमान अभी के लिए नहीं है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

जयपुर मौसम केंद्र के मुताबिक, मंगलवार को विक्षोभ का असर पश्चिमी राजस्थान के जिलों में अधिक देखने को मिलेगा। दोपहर बाद तेज और धूलभरी आंधी चलेगी। साथ ही कई स्थानों पर बिल्कुल ही हल्की से मध्यम बारिश होने के भी आसार हैं। वहीं कल यानि बुधवार को विक्षोभ का असर बढ़ेगा। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

उत्तराखंड का मौसम
मंगलवार 18 अप्रैल की सुबह देहरादून सहित आसपास के इलाकों में तेज धूप खिल गई। वहीं, पर्वतीय इलाकों में कहीं कहीं बादल रहे। राज्य मौसम विज्ञान केंद्र के मुताबिक, उत्तरकाशी, चमोली, रुद्रप्रयाग, बागेश्वर, पिथौरागढ़ जिले में अनेक स्थानों हल्की से मध्यम बारिश गर्जन के साथ हो सकती है। गढ़वाल मंडल और कुमाऊं मंडल के शेष जिलों में कहीं कहीं बहुत हल्की से हल्की बारिश गर्जन के साथ हो सकती है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

मौसम का पूर्वानुमान
19 अप्रैल से लेकर 21 अप्रैल तक राज्य के अधिकांश स्थानों पर हल्की से मध्यम बारिश की संभावना है। 22 अप्रैल को कुमाऊं क्षेत्र, उत्तरकाशी, चमोली, रुद्रप्रयाग में कुछ स्थानों पर हल्की से मध्यम बारिश हो सकती है। शेष जिलों में मौसम शुष्क रहेगा। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

चार दिन का अलर्ट
राज्य मौसम विज्ञान केंद्र के मुताबिक, आज 18 अप्रैल से लेकर 21 अप्रैल तक राज्य के बारिश प्रभावित जिलों में कहीं कहीं यलो और कहीं ओरेंज अलर्ट है। इस दौरान गर्जन के साथ बारिश की संभावना, ओलावृष्टि, कहीं कहीं 30 से 40 किमी प्रति घंटा तो कहीं 50 से 60 किमी प्रतिघंटा की रफ्तार से तेज हवाएं चलने की संभावना है। पिथौरागढ़, बागेश्वर, देहरादून, उत्तरकाशी, टिहरी जिले में कहीं कहीं तेज बौछार के साथ भारी बारिश की संभावना है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

देहरादून में कल से गर्मी से मिलेगी राहत
देहरादून के तापमान की बात करें तो आज 18 अप्रैल की दोपहर 12 बजे तक तापमान 33 डिग्री सेल्सियस के करीब था। इसके अधिकतम 34 डिग्री और न्यूनतम 21 डिग्री रहने की संभावना है। कल 19 अप्रैल को अधिकतम तापमान गिरकर 31 डिग्री और न्यूनतम 19 डिग्री रहेगा। 20 अप्रैल को अधिकतम तापमान 26 डिग्री और न्यूनतम 17 डिग्री रहने की संभावना है। 21 अप्रैल को अधिकतम 28 डिग्री और न्यूनतम 16 डिग्री रहेगा। 22 और 23 अप्रैल को अधिकतम 28 और न्यूनतम 17 डिग्री, 24 अप्रैल को अधिकतम 29 डिग्री और न्यूनतम 17, 25 अप्रैल को अधिकतम 31 डिग्री और न्यूनतम 18 डिग्री तापमान रह सकता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

ऐसे में साफ है कि कुछ दिन तक तापमान में गिरावट रहेगी। इस बीच आज 18 अप्रैल से लेकर 25 अप्रैल तक देहरादून में कहीं कहीं बादल भी रहेंगे। 19 और 20 अप्रैल को देहरादून में बारिश की संभावना है। ऐसे में लोगों को तपती गर्मी से राहत मिलने की उम्मीद है। क्योंकि पिछले कुछ दिन पहले तक देहरादून में अधिकतम तापमान 37 डिग्री सेल्सियस के करीब पहुंच गया था। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

गर्मी में करें ये उपाय
1-गर्मी के मौसम में नींबू पानी, नारियल पानी, दही और छाछ का सेवन अच्छी मात्रा में करना चाहिए। इस तरह के पेय पदार्थ न केवल शरीर में ठंडक पहुंचाते हैं, बल्कि शरीर में पानी की कमी भी नहीं होने देते।
2- बहुत ज्यादा ठंडे पेय पदार्थ पीने से बचें। एकदम गर्मी में ठंडा पानी पीने से कुछ देर के लिए तो अच्छा लग सकता है, ले‍किन इससे शरीर को ठंडक नहीं मिलती। इससे त्वचा की रक्त कोशि‍काएं पिचक जाती हैं जिससे शरीर से ताप कम निकल पाता है।
3- इस मौसम में चाट-पकौड़ी या अन्य तेल व मसालेदार खाद्य पदार्थ खाने से बचें। इसमें इस्तेमाल होने वाले उबले आलू बासी हो सकते हैं जो आपको फूड पॉइजनिंग या अन्य प्रकार से बीमार कर सकते हैं। चिप्स, नमकीन, तेल व घीयुक्त भोजन में थर्मल इफेक्ट होता है, जो गर्मी उत्पन्न करता है।
4- कैफीन युक्त चीजें और सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन कम-से-कम करें। इनमें प्रिजर्वेटिव्स, रंग व शुगर की भरपूर मात्रा होती है साथ ही यह अम्लीय प्रकृति और डाईयूरेटिक होते हैं, जो शरीर से पानी मलमूत्र के रूप में निकालते हैं। सॉफ्ट ड्रिंक्स में फॉस्फोरिक एसिड की मात्रा भी अधिक होती है जिसका प्रभाव पाचन पर पड़ता है। इससे शरीर में से मिनरल्स की मात्रा भी कम हो जाती है।
5- कटे हुए फल, खास तौर से तरबूज, खरबूजा, सड़े हुए पुराने फल या इनसे बने जूस का कतई सेवन न करें। इसके बजाए ताजे फल खरीदें और कटे हुए फल तुरंत उपयोग में लाएं। फ्रिज में भी ज्यादा समय तक कटे हुए फलों को न रखें।
6- खाने में पनीर की सब्जी या दूध से बनी सब्जी जैसे मलाई कोफ्ता आदि का सेवन करें। इस तरह की सब्जियां गर्मी में जल्दी खराब और संक्रमित हो सकती हैं और आपको भी संक्रमित कर सकती हैं।
7- खूब पानी पिएं। पानी शरीर को ठंडा बनाए रखने में मददगार है। पानी पीने से शरीर की गर्मी सही रूप से बाहर निकलती है और यह शरीर को हाइड्रेट भी करता है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। लेकिन हर जगह का पानी पीने से बचें।

Bhanu Prakash

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भानु बंगवाल
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भानु बंगवाल, देहरादून, उत्तराखंड।