पानी में इन चीजों को मिलाकर करें सेवन, पेट की लटकती चर्बी होगी गायब, खुल जाएंगी सारी बंद नसें, कोलेस्ट्रॉल हो जाएगा गायब
किसी व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन भी जरूरी होता है। पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक रहने के लिए एक दिन में 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। इसी के साथ पानी पीने के कुछ नियमों का भी पालन करना होता है। जैसे सुबह उठने के बाद कितना पानी पीना चाहिए और रात को सोने से पहले भी कितना पानी पीना चाहिए। अमूमन लोग सुबह उठकर गर्म पानी पीना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि रात को सोने पहले गर्म पानी पीने के भी कुछ फायदे होते हैं। वहीं, यदि पानी में कुछ चीजें मिला दी जाए तो ये आपके लिए दवा का काम करता है। हम यहां इन्हीं चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे पानी में मिलाकर आप चर्बी को कम कर सकते हैं और शरीर की बंद नसों को भी खोल सकते हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
वजन कम करने के लिए रात को पानी और शहद का सेवन
रात को सोने से पहले हल्के गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से आपको वेट लॉस में मदद मिल सकती है। ऐसा करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वेट लॉस भी तेजी से होता है। साथ ही आपको एक बात का ख्याल रखना है कि पानी बहुत ज्यादा गरम ना हो। ज्यादा गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से शहद के पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं। इससे इसका सेवन करने से कोई भी फायदा नहीं मिल पाता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
गर्म पानी पीने के फायदे
बता दें कि रात को सोने से पहले गर्म पानी का सेवन सिर्फ वजन कम करने मे ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए और भी तरीकों से फायदेमंद होता है। इससे आपका डाइजेशन बढ़िया होता है। ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। नींद अच्छी आती है और वेट लॉस होता है।
नोटः यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
पानी के साथ लहसुन का सेवन
प्राकृतिक उपायों की बात करें तो इसमें पानी में कुछ खास चीजें मिलाकर पीना भी शामिल है। इनमें से एक चीज़ है लहसुन। लहसुन के नियमित सेवन से नसों का बंद होना और कोलेस्ट्रॉल का जमाव जैसी समस्याएं दूर हो सकती हैं। प्राकृतिक उपचार शरीर को बिना किसी साइड इफेक्ट के स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
लहसुन के फायदे
लहसुन एक प्राकृतिक औषधि है जो शरीर के लिए कई प्रकार से फायदेमंद होती है। यह न सिर्फ आपके भोजन का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि आपकी सेहत का भी ख्याल रखती है। लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
पानी के साथ लहसुन का सेवन करेगा कोलेस्ट्रॉल कम
लहसुन का सेवन कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होता है। लहसुन में मौजूद अल्लिसिन नामक तत्व खून में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाता है।
नसों को खोलने में सहायक
लहसुन में ऐसे तत्व होते हैं जो खून के प्रवाह को बढ़ाते हैं और नसों में जमी चर्बी को खत्म करते हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
डिटॉक्सिफिकेशन
लहसुन शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसे पानी में मिलाकर पीने से शरीर के अंदरूनी अंग साफ होते हैं और ऑलओवर हेल्थ में सुधार होता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में लहसुन सहायक
लहसुन में ऐसे तत्व होते हैं जो ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में सहायक होते हैं। यह हाइपरटेंशन के रोगियों के लिए बेहद लाभकारी होता है।
इस तरह करें लहसुन का सेवन
सबसे पहले एक गिलास गुनगुने पानी में 1-2 कली लहसुन को बारीक काटकर डालें। इसे अच्छे से मिलाएं और सुबह खाली पेट पिएं। नियमित सेवन से आपको कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर में फर्क नजर आने लगेगा। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
सौंफ और अजवाइन
खाने के बाद रोजाना सौंफ और अजवाइन का पानी पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त हो सकता है और खाने के बाद होने वाली समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। खाने के बाद सौंफ और अजवाइन का पानी पीने से न केवल पाचन तंत्र की सेहत में सुधार होता है, बल्कि यह ओवरऑल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है। सौंफ और अजवाइन का पानी पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है, जो भोजन के पाचन को आसान बनाता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
ये हैं गुण
सौंफ और अजवाइन में गैस्ट्रिक सूजन को कम करने वाले गुण होते हैं। इन चीजों का पानी पेट में गैस की समस्या को कंट्रोल करता है और ब्लोटिंग को कम करता है, जिससे आपको खाने के बाद आराम मिलता है। अजवाइन में ऐसे यौगिक होते हैं, जो पेट के एसिड को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। सौंफ और अजवाइन का पानी सीने की जलन और एसिडिटी को कम करने में सहायक होता है। सौंफ और अजवाइन का पानी आंतरिक पाचन तंत्र को सक्रिय करता है और कब्ज की समस्या को कम करता है। यह आंतों की मसल्स को स्टिम्युलेट करता है, जिससे पेट साफ करने में मदद मिलती है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
बर्न करता है कैलोरी
सौंफ और अजवाइन का यह खास पानी मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है, जिससे कैलोरी बर्न होती है और वजन कंट्रोल में रहता है। सौंफ और अजवाइन के गुण फैट को कम करने में भी सहायक होते हैं। सौंफ और अजवाइन का पानी शरीर से टॉक्सिक एलीमेंट्स को बाहर निकालने में मदद करता है। यह नेचुरल तरीके से हमारे शरीर को डिटॉक्स करता है और किडनी व लिवर की सफाई में मदद करता है। अजवाइन का सेवन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। यह पानी हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में भी मदद करता है और हार्ट डिजीज से बचाव करता है।(खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
नींबू पानी के गुण
पानी में नींबू डालने के भी कई फायदे हैं। नींबू पानी पीने के फायदों में आपके आहार में विटामिन सी को शामिल करना, मीठे पेय पदार्थों का विकल्प प्रदान करना, साइट्रिक एसिड की वजह से गुर्दे की पथरी को रोकना और पाचन को आसान बनाना शामिल हो सकता है। यह आपको हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है। आप इसका सेवन सुबह खाली पेट कर सकते हैं। नींबू में विटामिन सी, फोलिक एसिड, विटामिन बी, एंटीऑक्सीडेंट और खनिज पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
नींबू पानी के लाभ
मोटापा कम करने के लिए आप सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। नींबू में मौजूद गुण पाचन को बेहतर रखने के साथ दिमाग को शांत रखने में भी मददगार हैं। ये डिहाइड्रेशन, पाचन तंत्र बेहतर होना, स्किन को हेल्दी रखने के लिए, इम्यूनिटी को बढ़ाने, लिवर को बेहतर रखने, शरीर को एनर्जेटिक रखने और मुंह की बदबू को दूर करने में सहायक होता है।
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भानु बंगवाल
मेल आईडी-bhanubangwal@gmail.com
भानु बंगवाल, देहरादून, उत्तराखंड।
