मोती जैसे चमकने लगेंगे आपके दांत, दांत को साफ रखने के लिए अपनाएं ये आसान तरीके

यदि आपके दांत पीले हैं और आप टूथ पेस्ट से कितना भी साफ करने का प्रयास करें तो ये आपके लिए दिक्कत करने वाली बात है। क्योंकि किसी दूसरे के सामने आप खुलकर हंसते हुए भी झेंपने लगोगे, क्योंकि आपके दांत गंदे हैं। हर कोई चाहता है कि उसके दांत चमकदार हों। साथ ही दांत स्वस्थ रहे। यदि दांत गंदे होंगे तो इसका असर पेट पर भी पड़ेगा। ऐसे में हम आपको घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जो आपके दांत को मोती जैसा चमकाने में सहायक हो सकते हैं। हालांकि, ये उपाय घरेलू हैं और यदि आपको फिर भी दिक्कत हो तो एक बार किसी दंत चिकित्सक की सलाह जरूर ले लें। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

एलोवेरा से चमकाएं दांत
आप एलोवेरा से अपने दांतों की सफाई भी कर सकते हैं। आप सुबह उठकर टूथपेस्ट से ब्रश करने की बजाय आप अपने ब्रश पर एलोवेरा का ताजा जेल लगाकर दांतों की बढ़िया सफाई कर सकते हैं। इससे कई फायदे मिलते हैं। ये दांतों का पीलापन दूर करेगा और हफ्ते भर में आपके दांत पहले जैसे सफेद नजर आएंगे। एलोवेरा जेल मुंह को भी कई प्रकार के संक्रमणों से बचाता है। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल सिर्फ दांतों के इंफेक्शन रोकने में मदद करता है, बल्कि ये जीभ मसूड़े और मुंह के अन्य हिस्सों में भी संक्रमण होने से रोकता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

जीभ की भी हो सकती है सफाई
जीभ पर बनने वाली सफेद परत भी काफी बेकार सी नजर आती है। कभी-कभी तो इससे बदबू भी आने लगती है और मुंह में भी अजीब सा टेस्ट बना रहता है। ऐसे में आप एलोवेरा जेल की मदद से इससे छुटकारा पा सकते हैं। एलोवेरा में कई ऐसी एंटीफंगल एजेंट पाए जाते हैं जो जीभ के सफेद परत को हटाने में मदद कर सकते हैं।
बदबू दूर करे
कई बार ब्रश करने के बाद भी कुछ लोगों के मुंह से बदबू आने लगती है। ऐसे में आप नेचुरल एलोवेरा जेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपका मुंह कई घंटे तक फ्रेश बना रह सकता है और कोई भी बदबू नहीं आती। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटी फंगल गुण शरीर को लंबे समय तक फ्रेश रखने में मदद करते हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

ऑयल पुलिंग
लंबे समय से ऑयल से दांत साफ करने का प्रचलन चला आ रहा है। कई रिसर्च बताते हैं, कि कुछ विशेष प्रकार के तेल से दांत साफ करना दातों की सफेदी को बनाए रखता है। हालांकि, अभी तक इसपर किसी प्रकार का साइंटिफिक शोध नहीं मिला है। इसलिए इसकी वजह से रेगुलर ब्रशिंग को स्किप न करें। यदि आप सुबह नॉर्मल ब्रश कर रहे हैं, तो रात को कोकोनट, सनफ्लावर और शीशम ऑयल से अपने दांतो को साफ कर लें।
बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा से ब्रश करने से दातों पर हुए निशान आसानी से साफ हो जाते हैं। हालांकि, कई लोग इस इस बात से डरते हैं कि बेकिंग सोडा का इस्तेमाल मसूड़ों की सेहत पर भारी पड़ सकता है। द जर्नल ऑफ द अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित एक डाटा में इस मेथड को बिल्कुल सुरक्षित बताया गया है। पब मेड सेंट्रल द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया कि बेकिंग सोडा अल्कलाइन जनरेट करता है और ओरल कैविटी फैलाने वाले बैक्टीरिया को रोकता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें
हाई फाइबर फ्रूट्स एंड वेजिटेबल्स खाने से मुंह में पनपने वाले एसिड को न्यूट्रलाइज किया जा सकता है। वही यह दांतो को इनैमल से भी प्रोटेक्ट करता है। बींस और हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे कि पालक ज्यादा मात्रा में सलाइवा प्रोड्यूस करती हैं। यह भी एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड
आमतौर पर ऑनलाइन या फार्मेसी की दुकानों पर यह आसानी से उपलब्ध होते हैं। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफॉरमेशन द्वारा प्रकाशित एक डेटा के अनुसार हाइड्रोजन पेरोक्साइड नेचुरल ब्लीचिंग एजेंट की तरह काम करता है। साथ ही ओरल कैविटी फैलाने वाले बैक्टीरिया को भी खत्म करने में मदद करता है। पब मेड सेंट्रल द्वारा किए गए अध्ययन में 12 सप्ताह तक अलग-अलग लोगों को हाइड्रोजन पेरोक्साइड की अधिक मात्रा वाले टूथपेस्ट और अन्य टूथपेस्ट से ब्रश करवाया गया। परिणाम स्वरूप हाइड्रोजन पेरोक्साइड से युक्त टूथपेस्ट वालों के दांत अन्य लोगों की तुलना में ज्यादा सफेद नजर आए। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

नींबू और संतरे का छिलका
नींबू और संतरे का छिलका दांतों की सफेदी को बनाए रखने के लिए कारगर हो सकता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने के साथ ही नारंगी के छिलके और नींबू के छिलके से दातों को रगड़ सकती हैं। इसके बाद अपने मुंह को सादे पानी से धो लें।
नमक और तेल से दांत सफेद करने का तरीका
अपने दांतों को हफ्ते में एक बार नमक और तेल से साफ करें। आधा छोटे चम्मच में दो बूंद सरसों के तेल की बूंदे डालें और इससे दांतों की हल्की मालिश करें। इससे धीरे-धीरे पीलापन खत्म हो जाएगा। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
ये भी हैं उपाय
-मुंह की दुर्गंध दूर करने के लिए सुबह ब्रश करने के बाद व्हाइट विनेगर में बराबर मात्रा में पानी मिलाकर कुल्ला करें। इस उपाय से मुंह की दुर्गंध दूर होने में मदद मिलती है।
-दांतों में सड़न लगने से बचाने के लिए 1-2 अखरोट की गिरी को कूटें और इसे टूथपेस्ट में मिलाकर इससे ब्रश करें।
-दांतों की सफाई करने के लिए स्ट्रॉबेरी का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। इसके लिए एक पकी हुई स्ट्रॉबेरी को मैश कर लें, अब उसमें चुटकी भर खाने का सोडा मिलाएं। फिर इसे ब्रश में लगाकर दांतों की सफाई करें।
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Bhanu Prakash

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भानु बंगवाल
मेल आईडी-bhanubangwal@gmail.com
भानु बंगवाल, देहरादून, उत्तराखंड।