जानिए बाल झड़ने की वजह, एक दिन में कितने टूटने चाहिए बाल, इसे रोकने के उपाय
कम उम्र में बालों का गिरना आजकल आम बात होती जा रही है। जीवन में बढ़ते तनाव और प्रदूषण का असर हमारी स्किन और बालों पर सबसे ज्यादा देखने को मिलता है। लोग दिन रात काम करते हैं और उचित नींद की कमी भी इसकी वजह हो सकती है। कई बार भोजन में लापरवाही की वजह से शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हा जाती है। शरीर में विटामिन्स, मिनरल्स और प्रोटीन के अभाव में स्कैल्प पर बालों की गुणवत्ता प्रभावित होने लगती है। इसके अलावा शरीर में हार्मोनल परिवर्तन भी बालों के झड़ने की वजह कई बार बन जाते हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
एक दिन में 50 से 100 बाल झड़ना सामान्य बात
इसके अलावा अगर आप थायराइड, गठिया, हार्ट, कैंसर आदि की दवाओं का सेवन कर रहे हैं तो इनका असर भी बालों पर पड़ता है। इसके अलावा कई लोगों की यह समस्या जेनेटिक भी होती है। ऐसे में बालों को एक्स्ट्रा केयर की जरूरत पड़ती है। बाल झड़ने-टूटने के कई कारण हैं, हम यहां बताएंगे कि किन विटामिन्स की कमी से हेयर लॉस होता है। सबसे पहले तो आपको बता दें कि एक दिन में कितने बाल झड़ना सामान्य है। अगर आपके बाल 50 से 100 झड़ते हैं तो परेशान होने की जरूरत नहीं है, लेकिन इससे ज्यादा बाल का गिरना चिंताजनक है। फिर आपको अच्छे हेयर स्पेशलिस्ट को दिखाने की जरूरत है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
इन विटामिन की कमी से झड़ते हैं बाल
आपको बता दें कि बालों का झड़ना विटामिन सी , विटामिन बी 7, विटामिन बी 9, विटामिन डी और विटामिन ए की कमी से होता है।
बाल झड़ने की दूसरी वजह
तेज बुखार और किसी बीमारी से उबारने के बाद
बारीक कंघी से बाल झाड़ना
खराब खान पान
केमिकल प्रोडक्ट का इस्तेमाल
डीलिवरी के बाद
हार्मोन इंबैलेंस
वेट लॉस
पॉल्यूशन और खारा पानी
नोटः यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
हेयर कंट्रोल के लिए लें ये डाइट
बालों का झड़ना रोकने के लिए आप पालक, गाजर, सोयाबीन, अंडा, स्वीट पोटैटो, पपीता, आंवला, अंगूर, संतरा, शिमल मिर्च, साबूत अनाज, ब्रोकली, मूंगफली, चॉकलेट, मेवे, मूंग, मसूर दाल, और राजमा खाएं।
हेयर लॉस कंट्रोल तेल
वहीं, बालों का झड़ना रोकने के लिए आपक खुद को हाइड्रेट रखें और सप्ताह में एक बार जैतून तेल से सिर की अच्छे से मालिश करें, इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
अंडे का हेयर मास्क
अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, सल्फर, जिंक और फास्फोरस पाए जाते हैं जो बालों के लिए बहुत ही जरूरी तत्व हैं। इसकी मदद से आप झड़ते बालों को गिरने से रोक सकते हैं। ये आपके बालों को मजबूत करने, बालों के विकास को बढ़ावा देनें और दोमुंहे बालों को रोकने का काम करता है। आप एक कप में अंडे का सफेद भाग लें और इसे मेहंदी के साथ वीक में एक दिन बालों पर लगाएं।
नारियल तेल से मालिश
यह सच में बालों को झड़ने से रोकने के लिए बहुत ही बेहतरीन उपाय है। आप सप्ताह में दो दिन सिर में गुनगुने नारियल तेल की मसाज करें और रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह शैंपू कर लें। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
आंवला और नींबू का प्रयोग
आंवला हमारी बालों के लिए रामबाण माना जाता है। अगर आपको अपने बालों को मजबूत बनाना है और सफेद होने से रोकना है तो आप इसका प्रयोग अपने हेयर केयर रूटीन में शामिल करें। आपको अंतर दिखेगा। आप आंवले को मिक्सी में पीस लें और इसके जूस को बालों की जड़ों में लगाएं। एक घंटे के बाद बाल धो लें। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
मेथी हेयर मास्क
मेथी भी बालों की सेहत के लिए बहुत ही उपयोगी है. अगर बाल क्षतिग्रस्त हो गए हैं तो आप इसकी मदद से बालों के रोम की मरम्मत कर सकते हैं। इससे स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है। आप इसे रातभर भिगोएं औरे सुबह इसका पेस्ट बनाकर सिर में लगाएं।
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भानु बंगवाल
मेल आईडी-bhanubangwal@gmail.com
भानु बंगवाल, देहरादून, उत्तराखंड।
