जानिए सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे, बिना ब्रश किए पानी गटकना है कितना सही
पानी प्राणी के लिए जीवनदाता होता है। इसके बगैर जिंदगी की कल्पना करना भी मुश्किल है। हमारे शरीर के लिए पानी बहुत महत्वपूर्ण अवयव है। हमारे शरीर का 60-65 फीसदी हिस्सा पानी है। अगर इसकी कमी हो जाती है तो सारा बैलेंस बिगड़ जाता है। ऐसा कहा जाता है कि अगर सुबह उठने के बाद आप भरपेट पानी पीते हैं तो शरीर स्वस्थ रहेगा। अपने देश में ज्यादातर लोग सुबह उठने के बाद चाय पीते हैं। हालांकि, चाय पीने से पहले कई लोग कम से कम एक गिलास पानी जरूर पीते हैं। शरीर के लिए पानी बेहद जरूरी है। पानी बहुत सारी पेट की बीमारी और खुद को हाइड्रेट रखने के लिए भी जरूरी है। डॉक्टरों के मुताबिक रोजाना आठ से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। कई लोग सुबह ब्रश करने से पहले बासी मुंह पानी पीते हैं। ये कितना सही है, इसी संबंध में हम आज आपको जानकारी दे रहे हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
डाइजेशन होता है बेहतर
अगर आप ब्रश करने से पहले बासी मुंह पानी पीते हैं तो ऐसा करने से आपकी पाचन शक्ति अच्छी होती है। साथ ही आपका खाना आसानी से पच जाता है। शरीर में जमी कई बीमारियां जैसे- आलस आना, पिंपल्स होना, पेट की बीमारी, अनपच की दिक्कत इससे दूर होती है। अगर आप बासी मुंह बिना ब्रश किए पानी पीते हैं तो आपके शरीर की गंदगी निकल जाती है। यहां ये भी बताना जरूरी है कि सोने के दौरान यानि 7-8 घंटे के बीच तो हम पानी पीते नहीं है। ऐसे में आपको सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना चाहिए। ताकि आपका शरीर सबसे पहले हाइड्रेट रहे। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
बासी मुंह पानी पीने से बैक्टीरियामुक्त हो जाता है मुंह
मुंह में जमे जितने भी जर्म्स होते हैं। बासी मुंह पानी पीने से मुंह जर्म फ्री हो जाते हैं। अगर आप बासी में पानी पिएंगे तो आपकी इम्युनिटी बढ़ेगी। आपको जल्दी-जल्दी कोल्ड या कफ नहीं होगा। इससे बाल भी हेल्दी होते हैं। सुबह बासी मुंह पानी पीने से आप हाई बीपी और शुगर जैसी बीमारी से बच सकते हैं।
नोटः यह लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करता है।अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
मुंह से नहीं आती बदबू
ड्राई माउथ के कारण मुंह से बदबू आती है। ऐसे में अगर आप सुबह उठकर बासी मुंह से पानी पिएंगे तो आप कई तरह के समस्या से बच सकते हैं। ड्राई माउथ की समस्या तब होती है जब आप जरूरत के हिसाब से पानी नहीं पीते हैं। इसलिए सुबह उठकर पानी जरूर पानी पीना चाहिए। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
वजन कम करने के लिए
साथ ही सुबह अगर आप पानी पीते हैं तो आप मोटापे जैसी समस्या से बच सकते हैं। अगर आपको वजन कम करना है तो बासी मुंह जरूर पानी पिएं। सुबह बासी मुंह पानी पीना अच्छा माना जाता है। रोजाना सुबह खाली पेट हल्का गर्म या गुनगुना पानी पिया जाए तो वजन कम होने में मदद मिलती है। खाली पेट सादे पानी के बजाय पानी में कुछ पुदीने के पत्ते डालकर भी पिए जा सकते हैं। इससे पेट को ठंडक मिलती है। सुबह खाली पेट पानी पीने के अलावा अगर आप दिन में खाना खाने के 20 से 25 मिनट बाद भी हल्के गर्म पानी का सेवन करते हैं, तो वजन कम होने में असर दिखने लगता है। खाली पेट पानी पीने का अच्छा असर मेटाबॉलिज्म पर भी दिखता है। इससे मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है और वजन कम होने में भी सहायक साबित होता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
स्किन के लिए अच्छा
जब शरीर अंदरूनी रूप से अच्छा रहता है तो उसका असर स्किन पर भी नजर आता है। खाली पेट पानी पीने पर शरीर डिटॉक्सिफाई होता है और शरीर से टॉक्सिंस निकल जाते हैं। शरीर से टॉक्सिन निकलने पर स्किन की सेहत भी बेहतर होती है।
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भानु बंगवाल
मेल आईडी-bhanubangwal@gmail.com
भानु बंगवाल, देहरादून, उत्तराखंड।
