गर्मियों में पैरों से आती है दुर्गंध, फटाफट करें ये उपाय, दूसरों के सामने शर्मिंदा नहीं होना पड़ेगा आपको
गर्मियों में बढ़ते तापमान के साथ ही पसीने की समस्या से भी आपको दो चार होना पड़ता है। इस समस्या के साथ ही एक नई समस्या और खड़ी हो जाती है। वो है आपके पैरों से दुर्गंध का आना। कई बार तो लोगों को दूसरों के सामने शर्मिंदा भी होना पड़ता है। आप भी परेशान रहते हैं कि अच्छी तरह से पैर धोने के बावजूद आपके पैरों से दुर्गंध क्यों आ रही है। हममें से कई लोग घर में कदम रखते ही शरीर को तरोताजा रखने पर ध्यान देते हैं, लेकिन हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि सिर्फ पैरों पर पानी डालना ही बदबू से छुटकारा पाने का उपाय नहीं है। यह शरीर के किसी भी अन्य हिस्से की तरह ही देखभाल की मांग करता है। ऐसे में पैरों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के यहां कुछ उपाय बताए जा रहे हैं। यदि आपको खबर अच्छी लगे तो अपने साथियों को इसका लिंक शेयर करना ना भूलें। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
पैरों से दुर्गंध आने के कारण
गर्मी में पसीना अधिक निकलता है। इससे आपकी त्वचा पर नेचुरल रूप से पाए जाने वाले बैक्टीरिया और फंगी का लेवल काफी अधिक बढ़ जाता है। इस वजह से पैरों से अधिक दुर्गंध आने लगती है। स्कूल, ऑफिस, खेल-कूद के दौरान अक्सर लोग जूते पहनते हैं। गर्मी के दिनों में पैरों के लगातार बंद रहने से पसीना अधिक आता है। इस वजह से बदबू की समस्या बढ़ जाती है। बंद जूते तो इसका कारण हैं ही, लेकिन मधुमेह जैसी कुछ स्थितियों वाले व्यक्ति त्वचा संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, जो पैरों की दुर्गंध को और बढ़ा सकते हैं। ऐसे में आपको नीचे दिए गए उपाय अपनाने होंगे। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
गर्मी में सैंडल पहनना फायदेमंद
यदि ऑफिस में मेंडेटरी ना हो तो आप कोशिश करें कि जूते कम ही पहनें। इसकी जगह आप खुले-खुले फुटवियर पहनना शुरू करे दें। इससे पैरों, तलवों की त्वचा खुलकर सांस लेगी। पसीना कम आएगा, जिससे बैक्टीरिया नहीं पनपेंगे। आप सैंडल अधिक पहनें। मार्केट में कई तरह के आरामदायक सैंडल पुरुषों-महिलाओं दोनों के लिए ही मिलते हैं। प्लास्टिक मैटीरियल के सैंडल या कोई भी फुटवियर पहनने से बचें। क्योंकि ये पसीने का कारण बनते हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
हर दिन मोजे को बदलें
कुछ लोग एक ही मोजे को 3-4 दिन पहनते हैं। पसीना आने से मोजे में नमी बनी रहती है, जिससे बैक्टीरिया पनपता है और बदबू का कारण बनता है। आप गर्मी में हर दिन साफ मोजे पहनें। इससे पैर भी फ्रेश रहेंगे और बदबू भी नहीं आएगी। हर दिन मोजा बदलने पर ध्यान दें। कई लोग तो यदि दिन में तीन बार जूते खोलकर पहनते हैं, तो वे हर बार मोजा भी बदल देते हैं। ऐसे में वे दुर्गंध की समस्या से काफी हद तक बचे रहते हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
पैरों की सफाई का रखें ध्यान
आप जब भी ऑफिस या कहीं भी बाहर से आएं तो अपने पैरों को जरूर पानी और साबुन से साफ करें। अच्छी तरह से साफ करने के बाद इसे तौलिए से पोछें। खासकर उंगलियों के बीच में नमी ना रहने दें। पैरों के नाखूनों को रेगुलर काटते रहें। इस तरह से फूट हाइजीन बरकरार रहेगी और आपके पैरों से आने वाली दुर्गंध से भी आसपास के लोग परेशान नहीं होंगे। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
फंगल इंफेक्शन ना होने दें
हमेशा गौर करें कि कहीं आपके पैरों, तलवों और उंगलियों के बीच कोई फंगल इंफेक्शन तो नहीं। कई बार उंगलियों के बीच सफेद जमाव नजर आता है। इसपर आप ध्यान दें। ये फंगल इंफेक्शन का लक्षण हो सकता है। ऐसा दिखे तो उचित निदान और उपचार के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें। फंगल इंफेक्शन होने से आप बचे रहेंगे तो पैरों से दुर्गंध भी नहीं आएगी। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
इस्तेमाल करें एंटीफंगल पाउडर
यदि आपको फंगल इंफेक्शन नजर आता है तो आप एंटीफंगल पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं। पैरों की दुर्गंध से परेशान हैं तो आप मोजे पहनने से पहले ये पाउडर लगाएं। एक्सपर्ट की राय लेकर आप ये पाउडर किसी भी मेडिकल स्टोर से खरीद सकते हैं। पाउडर लगाने से पहले पैरों को साफ जरूर करें। साथ ही ध्यान रखें कि पाउडर लगाने के दौरान पैरों में नमी ना रहे। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
फुटवियर सेलेक्ट करने में रखें ये ध्यान
गर्मी के मौसम में अधिक देर तक पैरों को बंद ना रखें। आप खुले फुटवियर पहनें। ताकि, त्वचा खुलकर सांस ले सके। नमी ना बनी रहे। सही फुटवियर का चुनाव और प्रॉपर हाइजीन मेंटेन करके आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। सैंडल या किसी भी तरह के ओपेन फुटवियर का चुनाव करें। इससे पसीना कम निकलेगा। प्लास्टिक फुटवियर ना खरीदें। कॉटन मोजे पहनें। अच्छी क्वालिटी के फुटवियर, मोजे ही पहनें। कॉटन के मोजे से पैरों में हवा सही तरह से सर्कुलेट होता रहता है। इससे दुर्गंध की संभावना कम रहती है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
नोटः यह लेख सामान्य जानकारी प्रदान करता है। लोकसाक्ष्य इसे लेकर कोई दावा नहीं करता है। अधिक जानकारी से लिए विशेषज्ञ की सलाह लें।
नमक के पानी से पैरों को करें साफ
हम बता चुके हैं कि पैरों की बदबू को दूर करने के लिए सफाई पर ध्यान देना होगा। आप पैरों की बदबू की समस्या से परेशान हैं, तो इसके लिए नमक के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए एक टब या बाल्टी में गुनगुना पानी लेकर इसमें दो चम्मच नमक मिलाएं। अब इस पानी में 20 मिनट तक पैरों को डुबोकर रखें। हफ्ते में तीन-चार दिन इसे करने से फायदा मिलेगा। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
बेकिंग सोडा से करें बदबू दूर
पैरों से आने वाली बदबू को दूर करने के लिए बेकिंग सोडा भी काफी मददगार साबित होगा। इसका इस्तेमाल करने के लिए गुनगुने पानी में 1 से 2 चम्मच बेकिंग सोडा अच्छी तरह मिलाएं। इसके बाद इस पानी में 15 मिनट के लिए पैरों को डूबोकर रखें और फिर पैरों को अच्छी तरह पोंछ लें। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
विनेगर भी है बढ़िया उपाय
अगर आपको भी पैरों में बदबू की समस्या की वजह से शर्मिंदा होना पड़ता है, तो इस उपाय को करने के बाद आपकी यह समस्या दूर हो जाएगा। पैरों की बदबू दूर करने के लिए आप हफ्ते में एक बार पानी में विनेगर मिलाकर 30 मिनट तक पैरों को इसमें डूबोएं रखें। ऐसा करने से न सिर्फ पसीने की बदबू दूर होगी, बल्कि बैक्टीरिया से होने वाले संक्रमण से भी बचाव होगा। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
चाय का पानी
चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स संक्रमण से बचाने के साथ इन्हें मारने में सहायक है। ऐसे में आप पैरों की दुर्गंध की समस्या से निजात पाने के लिए चाय का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए एक ग्लास पानी में दो टी बैग डालकर इसे 15 मिनट कर उबालें। अभ इस पानी के ठंडा होने पर इसे टब या बाल्टी में डालकर 30 मिनट तक पैरों को इसमें डूबोकर रखें। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
चावल का पानी
चावल का पानी भी पैरों की दुर्गंध को दूर करने में आपके लिए मददगार साबित होगा। इसका इस्तेमाल करने के लिए चावल को आधे घंटे के लिए पानी भिगोकर रख दें। अब इसे पानी छानकर इसमें अपने पैरों डूबोएं। ऐसा करने से आपको पैरों की बदबू की समस्या से निजात मिल जाएगी।
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भानु बंगवाल
मेल आईडी-bhanubangwal@gmail.com
भानु बंगवाल, देहरादून, उत्तराखंड।
