coronavirus: बगैर ऑक्सीमीटर के शरीर में ऑक्सीजन की स्थिति की ऐसे करें जांच, ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने को करें ये उपाय

कोरोना संक्रमण बढ़ने के साथ ही दवा और उपकरणों की कालाबाजारी शुरू हो गई। एक हजार रुपये में मिलने वाला पल्स ऑक्सीमीटर तक बाजार में उपलब्ध नहीं है। कई लोग इसे पंद्रह हजार रुपये तक में बेच रहे हैं। ऐसे में यदि आपको ऑक्सीमीटर के बगैर ऑक्सीजन की स्थिति की जांच करनी है, तो हम यहां इसका उपाय बता रहे हैं। साथ ऑक्सीजन की कमी को दूर करने के उपाय के साथ ही संक्रमण होने की स्थिति में क्या उपाय करें, इसके संबंध में भी विस्तार से बताया जा रहा है।
ऐसे करें जांच
आपको सिर्फ तीस सेकेंड तक अपनी सांस रोकनी है। यदि आपको कोई दिक्कत नहीं है, तो समझो की आपका ऑक्सीजन का लेवल ठीक है। यदि आपको सांस रोकने में दिक्कत हो रही है तो आपके शरीर में ऑक्सीजन का लेवल कम है। ऐसे में आपको ऑक्सीजन बढ़ाने के उपाय करने चाहिए।
ऐसे बढ़ाएं ऑक्सीजन
एम्स ऋषिकेश डॉक्टर्स एसोसिएशन के अध्यक्ष डॉ. विनोद का कहना है कि यदि आपका आक्सीजन लेबल कम है और सांस लेने में तकलीफ हो रही है। आपके पास ऑक्सीजन सिलेंडर या ऑक्सीजन कंसंट्रेटर नहीं है। ऐसी स्थिति में आप घबराए नहीं। पेट के बल लेट जाएं, जिसको आजकल हम आम भाषा में प्रोन वेंटिलेशन भी बोलते हैं। इस दौरान पेट के नीचे तकीए लगा लें। इससे आपको सांस लेने में सहायता मिलेगी और आपका ऑक्सीजन लेवल भी ठीक बना रहेगा।
इन बातों का रखें खयाल
तरल पदार्थ जैसे सूप, जूस, काढ़ा, चाय, काफी, गुनगुना पानी, गर्म हल्दी दूध आदि का प्रयोग करें।
पूर्ण रूप से आराम करें और अच्छी नींद लें। लक्षण होने पर कोई व्यायाम ना करें, ना ही सीढ़ियां उतरे चढ़ें।
अपने आप को मानसिक रूप से फिल्म, शार्ट फिल्म, किताब, गाना, कहानी, कविता आदि के माध्यम से व्यस्त रखें। दोस्तों से बातें करें फोन पर बात करें और पॉजिटिव चीजों के बारे में बताएं।
स्नान भी गुनगुने पानी से ही करें
सांस लेने में थोड़ी भी तकलीफ होने पर सुबह-शाम भाप लें और गुनगुना पानी के साथ गरारे करें।
घर के फ्रिज में रखी ठंडी वस्तुओं से परहेज करें। अगर इस्तेमाल करना है तो उन्हें इस्तेमाल से दो-तीन घंटे पहले निकाल कर बाहर रख लें
यदि आप कोरोना पॉजिटिव हैं तो करें ये उपाय
आप कोरोना पोजटिव हैं घबराएं नहीं, निम्नानुसार दवाईओं का नियमित सेवन करें-
1-Tab Ivermectin 12 mg- एक गोली रोज सुबह शाम खाने के बाद तीन दिन तक।
2-Tab Azithromycin 500mg- एक गोली रोज सुबह खाने के बाद 3 दिन तक।
3-Tab Doxi 100mg- एक गोली रोज सुबह शाम खाने के बाद 7 दिन तक
4-Tab Paracetamol 650mg- एक गोली जब भी बुखार आए।
5-Tab Limcee500 (Ascorbic Acid 500)- दिन में तीन बार खाने से पहले 10 दिन तक।
6-Tab Zinconia (Elemental Zinc 50mg) -सुबह शाम खाने से पहले 10 दिन तक।
7-Calcirol Sachet (Cholicalciferol 6000IU)- दूध के साथ हफ्ते में एक बार एक महीने तक, उसके बाद महीने में एक बार।
विशेष सलाह
1 -प्रतिदिन 3 से 4 लीटर गुनगुना पानी पीयें।
2- दिन में तीन बार भाप लें।
3- आठ घंटे सोयें।
4- प्रीतिदिन हल्का व्यायाम करें अथवा टहलें।
5- ऑक्सीजन मॉनिटर करें
विशेष – जब बुखार 5 दिन बाद भी रहे एवं ऑक्सीजन लेवल 95 फीसद से कम हो और सांस लेने में तकलीफ हो तो तुरंत डॉक्टर की सलाह के बाद ही steroid लें।
लिंक- http://www.esanjeevaniopd.in/Register
Regards: Uttarakhand Health and Family Welfare Society.
देहरादून में घर बैठे कोरोना टेस्ट कराने को यहां करें संपर्क
प्रदेश सरकार ने देहरादून में एसआरएल लैब, डॉ लाल पैथ लैब और बौंठियाल पैथ लैब को कोरोना टेस्ट के लिए सैंपल लेने की अनुमति दी है। आप इन नंबरों पर फोन करके घर में टेस्ट के लिए सैंपल दे सकते हैं।
एसआरएल लैब- 8755518825, 8077105180, 8979743406
डॉ लाल पैथ लैब- 9634530578, 7983872442, 8630984970
बौंठियाल लैब- 9634884491, 7464892516

Bhanu Bangwal

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भानु बंगवाल, देहरादून, उत्तराखंड।