महिला हो या पुरुष, रात को बिस्तर में जाने से पहले दूध के साथ इस फल का करें सेवन, बढ़ेगी ताकत, ये समस्याएं होंगी दूर
फल किसी व्यक्ति की सेहत के लिए बेहतर माने जाते हैं और दूध भी। दोनों के ही गजब के फायदे हैं। फलों में यदि दूध के साथ केला खाया जाए तो इसके लाभ कई गुना बढ़ जाता है। सामान्यत: लोग दूध और केले को अलग-अलग करके सुबह खाते हैं। यदि महिलाएं और पुरुष रात को दूध और केला एक साथ खा लें तो कमाल हो जाए। इस कॉम्बिनेशन से तमाम शरीरिक समस्याओं की छुट्टी हो सकती है। इससे अनिंद्रा से छुटकारा मिलेगा। साथ ही पुरुषों को तो गजब के फायदे मिल सकते हैं। इस कॉम्बिनेशन से पुरुषों में कामोत्तेजना भी बढ़ती है। साथ ही यौन शक्ति भी। साथ ही इससे कई बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
केला और दूध में पोषक तत्व
केला में जहां विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, नियासिन और फोलिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। वहीं, दूध में विटामिन-ए, विटामिन-डी, प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ये सभी तत्व हमें सेहतमंद रखने में मदद कर सकते हैं। ऐसे में हम आपको बताने जा रहे हैं कि बिस्तर पर जाने से पहले दूध और केले के सेवन से क्या फायदे हो सकते हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
इस तरह खाएं दूध और केला
रात में दूध और केला खाने के लिए आप एक गिलास दूध लें। इसमें 1-2 केले मिला लें। अब इसे अच्छी तरह से मिक्स करके पी लें। अगर आप रात को वर्कआउट करते हैं, केला और दूध का कॉम्बिनेशन आपके लिए बेस्ट हो सकता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
मूड को बेहतर बनाने का करता है काम
केले में पोषक तत्व पोटेशियम, ट्रिप्टोफैन नाम का अमीनो एसिड के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह मूड को सकारात्मक रखता है, जिससे स्ट्रेस में राहत मिलती है। इसमें मौजूद ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन के स्राव को बढ़ाने में मदद करता है। ये एक हार्मोन है जो मूड को बेहतर बनाता है और पुरुषों में यौन ड्राइव को बढ़ा सकता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
यौन शक्ति बढ़ाने में लाभदायक
केले में ब्रोमालाइन नामक एक एंजाइम पाया जाता है, जो पुरुषों की यौन शक्ति को बढ़ाने में लाभदायक होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक केला खाने सेरोटोनिन नामक हार्मोन की मात्रा में वृद्धि होती है, जो पुरुषों में कामोत्तेजना को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार माना जाता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
वजन बढ़ाने में सहायक
रात में सोने से पहले दूध के साथ केला खाने से शरीर का दुबलापन दूर हो सकता है। दरअसल, इन दोनों का कॉम्बिनेशन तेजी से वजन बढ़ाने का काम करता है। ऐसे में जिस भी पुरुष को दुबलेपन की शिकायत हो उसे रोजाना नियमित रूप से बिस्तर पर जाने से पहले केले के साथ दूध का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आप एक गिलास दूध में केला, शहद और ड्राई फ्रूट्स मिला लें। अब इन सभी चीजों को अच्छी तरह ब्लेंड कर लें। इसके बाद आप इसको पी लें। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
एनर्जी बढ़ाने में सहायक
जिन मर्दों को हमेशा कमजोरी या फिर थकान महसूस होती है, उन्हें रात में सोने से पहले दूध और केले का सेवन करना चाहिए। बता दें कि दूध-केले के कॉम्बिनेशन से शरीर को एनर्जी मिलती है। साथ ही पुरुषों की शारीरिक कमजोरी की समस्या भी दूर होती है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
कंट्रोल करता है बीपी
दूध और केले का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए बेस्ट माना जाता है। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है। दरअसल, दूध और केला दोनों ही पोटैशियम से भरपूर होते हैं। यही तत्व बीपी के रोगियों के लिए लाभकारी साबित हो सकते हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
पेट के लिए फायदेमंद
पेट के लिए दूध और केला दोनों ही फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, दूध और केला दोनों में ही विटामिन्स और फाइबर मौजूद होते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ऐसे में यदि आप नियमित रात को दूध और केले का एक साथ सेवन करने से गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
अनिद्रा की समस्या करे दूर
यदि आप रात के समय ठीक से नींद नहीं ले पा रहे हैं तो दूध और केला के सेवन फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, दूध और केले में कई ऐसे पोषक तत्वों की मौजूदगी होती है, जो नींद की गुणवत्ता को सुधारने में मदद कर सकते हैं। इन दोनों चीजों के कॉम्बिनेशन से आपको नींद अच्छी आती है और अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
किडनी और हड्डियों के लिए फायदेमंद
केले में कैल्शियम की अधिक मात्रा पाई जाती है, जिसकी वजह से यह हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके नियमित सेवन से हड्डियों से जुड़े रोग होने की संभावना कम हो जाती है। साथ ही इससे हड्डियां में दर्द की भी समस्या नहीं होती है।
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भानु बंगवाल
मेल आईडी-bhanubangwal@gmail.com
भानु बंगवाल, देहरादून, उत्तराखंड।
