एक खबर सीएम ने जॉगिंग के बाद दुकान में पी चाय, सलाह- रनिंग के बाद चाय पीना खतरनाक, हो सकता है नुकसान

उत्तराखंड के सीएम पुष्कर सिंह धामी की सुबह जॉगिंग पर जाने, खिलाड़ियों से मिलने और चाय की दुकान पर पहुंचकर चाय पीने की खबरें अब आम होने लगी हैं। आज शनिवार को भी इसी तरह की खबर आई कि सीएम अचानक मैदान में पहुंचे और खिलाड़ियों से मिले। उनके साथ जॉगिंग की। फिर रनिंग के बाद आम आदमी की तरह एक टी स्टॉल पर पहुंचे और चाय पी। हम यहां बता रहे हैं कि रनिंग, जॉगिंग या अन्य किसी वर्क आउट के बाद चाय का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसका शरीर पर विपरीत असर पड़ृ सकता है। यदि सिर्फ फोटो खिंचवाने के लिए, या दिखाने के लिए ही वर्कआउट किया जा रहा है तो फिर इस सलाह के कोई माइने नहीं है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

शनिवार को भी खबर आई कि तड़के देहरादून के ओएनजीसी स्‍टेडियम में खिलाड़ी अपनी रोजाना की प्रैक्टिस में जुटे थे कि अचानक वहां उत्‍तराखंड के मुख्‍यमंत्री पुष्‍कर सिंह धामी पहुंच गए। उन्‍हें अपने सामने देख खिलाड़ी उत्‍साहित नजर आए। मुख्‍यमंत्री धामी ने खिलाड़ियों के साथ जॉगिग की और बाद में एक आम आदमी की तरह टी स्‍टॉल पर चाय पीने पहुंच गए। उन्होंने खिलाड़ियों और खेल भावना से युवा पीढ़ी को जोड़ने के लिए अनेक बिंदुओं पर सार्थक पहल के साथ जागरूक करने की बात कही। इस दौरान मुख्यमंत्री ने खिलाड़ियों एवं स्थानीय लोगों के साथ स्थानीय टी स्टॉल पर एक सामान्य नागरिक की तरह चाय पी और सरकार द्वारा चलाई जा रही विभिन्न योजनाओं का भी फीडबैक लिया। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

 

हमारी सलाह
हमारी सलाह है कि किसी भी वर्कआउट, रनिंग या जॉगिंग के बाद यदि आप किसी तरह की ड्रिंक का सेवन करते हैं तो ये ध्यान दिया जाए कि आप की कसरत और ड्रिंग के सेवन में अंतर हो। नहीं तो आपको नुकसान झेलना पड़ सकता है। अमूमन लोग वर्कआउट के बाद चाय का अन्य तरल पदार्थों का सेवन करते हैं। यहां इसकी के संबंध में बताया जा रहा है कि क्या ये उचित है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

कोल्ड ड्रिंक
किसी भी तरह की सॉफ्ट ड्रिंक चाहे वह कोल्ड ड्रिंक हो या सोडा वॉटर, जिम या रनिंग के बाद भूलकर भी इनका सेवन न करें। आपको भले ही उस वक्त थकान में इन्हें पीने के बाद एनर्जी मिलने का एहसास हो सकता है पर वह हमारे शरीर को नुकसान ही कर रहा होता है, फायदा नहीं।
जूस
बाजार में दो तरह के जूस मिलते हैं। एक पैक्ड और दूसरा अनपैक्ड। हमेशा अन्पैक्ड जूस ही पिएं। पैक्ड जूस में मौजूद हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सीरप आपके शरीर को मोटा बनाता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

चाय -कॉफी
कुछ लोगों को चाय पीने की आदत होती है। ऐसे में वह चाय पीने का केवल बहाना ढूंढते रहते हैं, लेकिन जिम के बाद चाय पीना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। एक्सरसाइज या योग के बाद कभी भी चाय का सेवन कभी नहीं करना चाहिए। वर्कआउट के बाद चाय पीने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। कई बार चाय अनिद्रा का भी कारण बन सकती है। चाय-कॉफी पीने से नींद नहीं आती और अगर आप अच्छी नींद नहीं ले पाते तो आपकी शरीर पर इसका असर दिखना स्वाभाविक है।
एल्कोहल
एल्कोहल आपके शरीर को डिहाइड्रेट करती है।अगर आपका शाम के जिम से बाद पार्टी में पीने का प्लान हो तो इसे अवॉइड करें। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)

ग्रीन टी
ग्रीन टी वर्कआउट के बाद अच्छा विकल्प है। इससे सेवन से आपको नुकसान नहीं पहुंचता है। ऐसे में जॉगिंग के बाद कई लोग ग्रीन टी पीते हैं। औसतन ग्रीन टी के हर कप में लगभग 40 मिलीग्राम कैफीन होता है, कोई भी व्यक्ति प्रतिदन लगभग 2 कप ग्रीन टी पी सकता है और लाभ उठा सकता है। ग्रीन टी पीने से इस तरह के फायदे हो सकते हैं।
मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है: ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) होता है जो वर्कआउट के बाद मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद कर सकता है।
रिलेक्सिंग इफेक्ट: ग्रीन टी पीने से यह आपको अंदर से रिलेक्स कर देती है जिससे यह वर्कआउट के बाद एक अच्छा विकल्प है।
गिल्टी-फ्री लो-कैलोरी ड्रिंक: शुगर-फ्री ग्रीन टी में शून्य कैलोरी होती है।
एंटीऑक्सिडेंट: ग्रीन टी में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर की सूजन और मांसपेशियों में दर्द को कम कर सकते हैं।