गमले में लगा लें ये पौधा, पत्तियों का करें सेवन, धीमा करेगा उम्र बढ़ने के लक्षण, बूढ़ापे में रहेगा जवानी का जोश
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यदि हम छोटी छोटी चीजों पर ध्यान दें तो घर का वातावरण के साथ ही अपने शरीर को भी स्वस्थ बना सकते हैं। हमारे आसपास कई पेड़ पौधे ऐसे होते हैं, जो कई औषधीय गुणों से भरपूर होते है। ऐसे पौधों को अब गमलों में लगाने का प्रचलन भी बढ़ा है, लेकिन इनके औषधीय गुणों सही इस्तेमाल ज्यादातर लोग नहीं कर पाते हैं। वे सिर्फ इन पौधों को गमलों की सजावट तक रखने में सीमित रहते हैं। अब बात अश्व गंधा पौधे को लेकर की जाए तो . यह एक आयुर्वेदिक औषधि है। इस अश्वगंधा का उपयोग कई तरह से होता है। कई लोग तो अब इस अश्वगंधा की एक तरह से खेती भी करने लग गए है। यह पोषक तत्व से भरपूर रहता है। यही नहीं, विशेषज्ञों का दावा है कि यदि इसकी पत्तियों का दूध के साथ सेवन किया जाए तो बुढ़ापे में भी व्यक्ति जवान लोगों की तरह जोशीला होता है। कारण साफ है कि यदि आपका स्वास्थ्य बेहतर होगा तो आप मानसिक रूप से भी मजबूत होंगे। साथ ही आपका चेहरे का आकर्षण भी इस बात की गवाही दे देगा। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
आश्वगंधा है प्राकृतिक इम्नुनिटी बूस्टर
अश्वगंधा के नाम से आप भली-भांति परिचित होंगे। आयुर्वेद में अश्वंगधा को अहम स्थान दिया गया है। यह एक प्राकृतिक इम्युनिटी बूस्टर है। यही वजह है कि कोरोना काल में अधिकतर लोगों ने इसका सेवन किया है। आपने अश्वगंधा चूर्ण या पाउडर को अपनी डाइट में शामिल किया होगा। आप चाहें तो अश्वगंधा के पत्तों का भी सेवन कर सकते हैं। अश्वगंधा के पत्ते कई शारीरिक समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद होते हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
10 साल में बढ़ी डिमांड
आयुर्वेद के विशेषज्ञों के मुताबिक, अश्व गंधा बहुत प्रसिद्ध पौधा है और करीब 10 सालों में इसकी डिमांड काफी बढ़ गई है। अश्व गंधा हरे रंग का होता है। यह एक से डेढ़ फुट तक का होता है। इसका फूल हल्का नारंगी कलर का रहता है। यह पौधा राजस्थान, मध्यप्रदेश, उत्तरप्रदेश और हिमाचल प्रदेश में पाया जाता है। यह बाजार में 50 से 70 रुपए में मिल जाता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
इस तरह करते है लोग सेवन
इस अश्वगंधा का सेवन कई तरह से कर सकते है। इनमें इसके पत्ते सूखाकर पाउडर के रूप में उपयोग करते हैं। इसके अलावा इसका तेल निकालकर भी उपयोग करते हैं। इसके तेल से शरीर में काफी आराम आता है। इसका पूरे साल सेवन किया जा सकता है। इस अश्वगंधा को दूध के साथ सेवन करना चाहिए। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
दूध के साथ सेवन के फायदे
अश्वगंधा का सेवन करने से कई तरह के फायदे होते है। इनमें यह शरीर में ताकत को बढ़ाता है। जोड़ो में दर्द से भी राहत दिलाता है। यह ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करता है। साथ ही तनाव को भी दूर करता है। थकान ज्यादा होने भी शरीर एक्टिव रहता है। इसका दूध के साथ सेवन बहुत ही उपयोगी है। आप बीमारी से दूर रहोगे तो हमेशा जवान जैसे रहोगे। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
अश्वगंधा में पोषक तत्व
आयुर्वेद में अश्वगंधा का उपयोग कई रोगों को दूर करने के लिए किया जाता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है। अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं। इसके अलावा अश्वगंधा में फाइबर, प्रोटीन, ऊर्जा, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, कैल्शियम और विटामिन सी भी भरपूर होता है। अश्वगंधा का उपयोग आप डॉक्टर की सलाह पर सामान्य रूप से भी कर सकते हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
अश्वगंधा के पत्ते के फायदे
अश्वगंधा विटामिंस और मिनरल्स से भरपूर होता है। अधिकतर लोग अश्वगंधा का उपयोग पाउडर के रूप में करते हैं। लेकिन आप चाहें तो अश्वगंधा के पत्तों का भी सेवन कर सकते हैं। इसे सही तरीके से खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। अश्वगंधा के पत्ते खाने से कई लाभ मिलते हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
त्वचा के लिए अश्वगंधा लाभ
अश्वगंधा त्वचा के लिए काफी लाभकारी होता है। अश्वगंधा के पत्ते खाने से त्वचा से संबंधित रोग दूर होते हैं। अश्वगंधा के नियमित सेवन से झुर्रियां मिटती है। यह एक प्राकृतिक उम्ररोधी यानी एंटीएजिंग बूटी है। यह उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकता है। अश्वगंधा का सेवन करने से त्वचा हमेशा जवां बनी रहती है। अगर आपको कोई भी त्वचा संबंधी रोग है, तो आप डॉक्टर की सलाह पर अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
अनिद्रा की समस्या दूर करे
अगर आप अनिद्रा की समस्या से परेशान हैं, तो अश्वगंधा के पत्तों का सेवन कर सकते हैं। अश्वगंधा के पत्ते अनिद्रा की समस्या को दूर करने में फायदेमंद होता है। इससे अनिद्रा की शिकायत दूर होती है। अश्वगंधा के पत्ते का सेवन नींद न आने, तनाव, चिंता और थकावट दूर करने के लिए किया जा सकता है। तनाव और थकावट दूर करने के लिए यह एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। इसके सेवन से शारीरिक थकावट भी दूर होती है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक
कोरोनाकाल में अधिकतर लोगों ने इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अश्वगंधा को अपने आहार में शामिल किया है। अश्वगंधा एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है, ऐसे में इसके सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। मजबूत इम्यूनिटी कई तरह के रोगों से बचाव में आपकी मदद करता है। इससे सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्या से भी राहत मिलती है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
वातरोग करेगा दूर
जब शरीर में यूरिक एसिड बढ़ता है, तो शरीर के कुछ अंदरूनी अंगों में वायु भर जाती है। इसके कारण मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द और सूजन हो जाती है। इस समस्या को वात रोग कहा जाता है। आयुर्वेद में वातरोगों को दूर करने के लिए अश्वगंधा के पत्तों का सेवन किया जा सकता है। अश्वगंधा वातरोग को दूर करने में मदद करता है। इसके सेवन से सूजन, थायराइड में आराम मिलता है। यह समस्या पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक होती है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकेगा
अश्वगंधा कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकता है। अश्वगंधा कैंसर के कारण होने वाली कीमोथेरेपी के दुष्प्रभाव को भी कम करने में सहायक होता है। यह कैंसर रोगियों के लिए लाभकारी है। अगर आप कैंसर रोगी हैं, तो डॉक्टर की सलाह पर ही अश्वगंधा का सेवन करें। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
हृदय के लिए फायदेमंद
अश्वगंधा हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल और ट्राईग्लिसराइड लेवल को कम करता है। इसलिए इसे हृदय को स्वस्थ रखता है।
अवसाद का उपचार
अश्वगंधा अवसाद की समस्या को दूर करने में फायदेमंद होता है। अश्वगंधा खाने से तनाव, चिंता और थकान दूर होती है। अश्वगंधा स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसोल के लेवल को कम करता है, इससे स्ट्रेस कम होता है। आयुर्वेद में गंभीर अवसादग्रस्त यानी डिप्रेशन से पीड़ित रोगी का भी इलाज अश्वगंधा से किया जाता है। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
मांसपेशियों को मजबूत बनाए
अश्वगंधा जोड़ों के दर्द, कमरदर्द को दूर करने में फायदेमंद होता है। यह मांसपेशियों को बढ़ाता है। यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को मसल्स सेल्स में सुधार करता है। अश्वगंधा पुरुषों में मसल्स मास को बढ़ाकर, बॉडी फैट को कम करता है।
खून की कमी करता है दूर
अश्वगंधा का सेवन करने से शरीर में खून की कमी भी दूर होती है। अधिकतर महिलाएं खून की कमी यानी एनीमिया से परेशान रहती हैं। ऐसे में अश्वगंधा का सेवन किया जा सकता है।
नोटः यह लेख सामान्य जानकारी देता है। अधिक जानकारी और उपयोग के लिए विशेषज्ञों की सलाह लें। (खबर जारी, अगले पैरे में देखिए)
पौरुष स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद अश्वगंधा
अश्वगंधा पुरुषों के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे खाने से शारीरिक दुर्बलता दूर होती है। यह यौन क्षमता को बढ़ाता है। शुक्राणओं की गुणवत्ता में सुधार करता है। इसके अलावा अश्वगंधा खाने से वीर्य भी गाढ़ा होता है।
डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद
अगर आप डायबिटीज रोगी हैं, तो डॉक्टर की सलाह पर अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं। अश्वगंधा ब्लड शुगर को संतुलित करता है। इसके अलावा यह गठिया रोगियों के लिए भी फायदेमंद है।
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भानु बंगवाल
मेल आईडी-bhanubangwal@gmail.com
भानु बंगवाल, देहरादून, उत्तराखंड।
